tag:blogger.com,1999:blog-39199725030036756532024-03-13T16:05:07.183-07:00Entrando em formaCom Joyce CruaiaUnknownnoreply@blogger.comBlogger68125tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-10580019963341023322014-11-28T12:10:00.001-08:002014-11-28T12:10:37.994-08:00Minha luta continua...<p>Nunca soube dizer não e o resultado é o efeito sanfona que estou sofrendo. Após um bom tempo afastada do meu blog e mergulhada no mundinho facebook, chocolate, coxinha e hamburguer estou hoje colhendo resultados.<br>
Colhi 19kg a mais e uma depre, claro que não mencionei que cheguei aos 3 digitos na balança.<br>
Estou com apoio de uma Nutricionista e fazendo muita atividade fisica, descobri meu amor pela zumba e pela corrida.<br>
Vou tentar todos os dias postar no blog um tipo de diario, contando como foi o dia.<br>
Bjs.<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/--SIKi17VwyE/VHjWuq4Ow5I/AAAAAAAAApM/GtZhFk9Rp_w/s1600/capa%252520da%252520page.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/--SIKi17VwyE/VHjWuq4Ow5I/AAAAAAAAApM/GtZhFk9Rp_w/s640/capa%252520da%252520page.jpg"> </a> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-9040035791217748182013-01-21T11:44:00.000-08:002013-01-21T11:45:09.362-08:00Lutando contra a compulsão alimentar<div class="materia-cabecalho">
<abbr class="published"></abbr><abbr class="updated"><br /></abbr>
</div>
<h1 class="entry-title">
Compulsão alimentar é distúrbio químico nos mecanismos da fome</h1>
<h2>
Comer demais, sem vontade, engolir rápido e sentir culpa são sinais.<br />Três a cada quatro pessoas diagnosticas com o problema são obesas.</h2>
<br />
<br />
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</div>
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<img alt="info Bem Estar compulsão alimentar (Foto: arte/G1)" height="400" src="http://s.glbimg.com/jo/g1/f/original/2012/02/01/compulsao-alimentar-01_1.jpg" title="info Bem Estar compulsão alimentar (Foto: arte/G1)" width="340" /> </div>
<div class="foto componente_materia midia-largura-620">
Depois de tanto lutar contra um inimigo (eu mesma) procurei ajuda médica(nutricionista, endócrino e picicólogo). Onde fui diagnosticada com este transtorno, é difícil saber que vou ter que tomar remédios e é mais difícil ainda aceitar que lutar sozinha não dá mais. Segundo minha picicóloga faz parte do tratamento a aceitação de que tenho um problema. E sinceramente minhas amigas estou agora com um frasco de remédios na mão relutando em tomar ou não tomar. </div>
<div class="foto componente_materia midia-largura-620">
Não tenho dificuldades em controlar as porções, até eliminei com RA e Af aproximadamente 15 kg, as vezes bem depois do almoço sinto uns starts onde como grandes quantidades de alimentos em um curto espaço de tempo, sem raciocinar sobre o que estou comendo. Depois vem uma tristeza uma sensação de fracaço e são estes sentimentos que estou tentando combater. Como terapia de apoio estou me dedicando aos meus doces, confecção de lembrancinhas artesanal e intencifiquei a atividade física.</div>
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Segue um link do Programa <span id="goog_1514126884"></span><span id="goog_1514126885"></span> <a href="http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/02/compulsao-alimentar-e-disturbio-quimico-nos-mecanismos-da-fome.html" target="_blank">Bem Estar.</a></div>
<div class="foto componente_materia midia-largura-620">
Onde tem uma explicação bem ampla sobre a compulsão alimentar.</div>
<div class="foto componente_materia midia-largura-620">
Bjs.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-33015271860077729842013-01-18T10:04:00.000-08:002013-01-18T10:04:56.379-08:00Vollllltei!!!!Depois de muitas escorregadas e 5kg a mais estou de volta ao meu bloguinho.<br />
Neste meio tempo abri minha empresa de kit festas a onde eu forneço tudo para festas desde comida até as decoração e lembrancinhas. Este é meu mundo e o que eu gosto de fazer. Não adianta eu sufocar meu talento com as comidas com medo de engordar, tenho que conciliar as duas coisa a RA e a culinária. Procurei outra nutricionista e pedi orientações para esta minha nova faze de proficional na área da alimentação. Gostei muito das sugestões dela, já que tenho que esperimentar tudo que faço como degustadora. Imagine só eu esperimentando bolos, recheios, docinhos variados e salgadinhos sem uma orientação e com descontrole chegaria facinho nos 100kg.<br />
<br />
Também esta dada a largada do <a href="http://vivi-saude.blogspot.com.br/p/blog-page_5.html" target="_blank">"Boa menina 2013"</a> estou meio atrasadinha devido minha viagem para Ubatuba, começo hoje com força total.<br />
Tarefa de hoje batom- <span style="color: #351c75;">ok cumprida</span><br />
Bjs...Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-79610257856842323892012-12-10T07:55:00.000-08:002012-12-10T07:55:04.952-08:00Vai um pãozinho ai?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-s7g7dBe2rHY/UMYAEyoU6EI/AAAAAAAAAjU/iGFl4OYXVS8/s1600/cats.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-s7g7dBe2rHY/UMYAEyoU6EI/AAAAAAAAAjU/iGFl4OYXVS8/s1600/cats.jpg" /></a></div>
Mais uma receitinha capturada da turminha low carb. Faz umas 2 semanas que estou comendo e amando este pãozinho só que coloco apenas uma gema e minha misturinha de ervas que sou fanática o <span style="color: red;">chimichurri</span>.<br />
Sabia que ia durar pouco minha história com a academia rsrsrsrs, botei a maior fé que ia virar rata de academia mas não deu. Sou meio bicho do mato e malhar presa não fez a minha cara sou do tipo que adora correr com o vento batendo na cara e escutar uma mistura de funk, Pollo, Evanescense, Florida, Blak eid Peace, Jeniffer Lopes e outras divas. Compartilhar as musicas e aquela bendita esteira quase me matou de desespero, o que e consola é que valeu a experiência.<br />
Então vou encarar o <a href="http://boaforma.abril.com.br/desafios/verao/dieta-desafio-verao-708946.shtml">Desafio de verão</a> da revista Boa forma, aliado com a <span style="color: red;">dieta das 3h</span>. E vamos ver no que vai dar néh.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-41571937923997909942012-12-06T04:58:00.000-08:002012-12-06T04:58:50.385-08:00Meu bolo de chocolate<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gGclL3_o2kI/UMCQ68rAtNI/AAAAAAAAAi8/QzTCmLpNmsY/s1600/page.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gGclL3_o2kI/UMCQ68rAtNI/AAAAAAAAAi8/QzTCmLpNmsY/s1600/page.jpg" /></a></div>
Eu peguei está receita nos blogs de dieta low carb e fui adaptando ao meu paladar. Não estou tão ligada nas calorias dos alimentos agora presto atenção nos beneficios que determinados ingredientes me dão.<br />
Foi o tempo que eu era paranóica nas calorias. Eu coloco agora as gemas peneirada e uma só, uso adoçante apesar de saber que o mascavo é melhor, o cacau é o sem açúcar e coloco em um potinho de 750ml. Claro que não vou comer este bolo todo santo dia mas é legal naqueles dias que dá uma vontade de comer um bolinho e não quer encarar uma formona gigantesca, afinal eu correria o risco de passar da conta.<br />
Estou adorando as receitinhas low carb, é mundo diferente e cheio de adaptações com alimentos naturais acho que vou frequentar mais este mundo. Não estou dizendo que vou fazer uma dieta que deixaria qualquer nutri de cabelo em pé.<br />
<br />
Bjs. <br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-57361276237933287742012-11-30T14:19:00.001-08:002012-11-30T14:19:24.535-08:00Dia 28 - Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-onkd1ltbE8Q/ULdaR2k1ZXI/AAAAAAAAAhs/6eMzJkXTSDc/s1600/12875chamas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-onkd1ltbE8Q/ULdaR2k1ZXI/AAAAAAAAAhs/6eMzJkXTSDc/s1600/12875chamas.jpg" /></a></div>
<span style="color: #b45f06; font-size: x-large;"><b><i><u>Visualização de hoje</u></i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #7f6000;">Hoje quero que você se imagine fazendo algo que nunca</span><br />
<span style="color: #7f6000;">imaginou ser possível. Talvez seja algo que você vem</span><br />
<span style="color: #7f6000;">adiando e tenha decidido não fazer por causa do excesso de peso.</span><br />
<span style="color: #7f6000;">Talvez sempre quisesse usar um biquíni na praia ou ir a um parque</span><br />
<span style="color: #7f6000;">aquático com a família, mas resistiu porque achou que as pessoas</span><br />
<span style="color: #7f6000;">iriam reparar. Seja o que for – e será um pouco diferente para cada</span><br />
<span style="color: #7f6000;">uma –, quero que você imagine uma atividade que sempre quis</span><br />
<span style="color: #7f6000;">fazer, mas não fez. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes</span><br />
<span style="color: #7f6000;">pelo nariz e expire pela boca.</span><br />
<span style="color: #7f6000;">Agora, quero que você se veja realizando essa atividade.</span><br />
<span style="color: #7f6000;">Veja cada detalhe. Absorva cada visão, som, cheiro e sensação.</span><br />
<span style="color: #7f6000;">Saboreie o conhecimento de que pode fazer qualquer coisa que</span><br />
<span style="color: #7f6000;">tiver em mente. Você atingiu sua meta!</span><br />
<br />
<span style="color: #b45f06; font-size: x-large;"><b><i><u>Jorgismo</u></i></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u></u></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u><span style="font-size: large;">“A força do apoio pode ajudá-la a superar a</span></u></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u><span style="font-size: large;">vontade de comer por motivos emocionais.</span></u></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u><span style="font-size: large;">Se você tem uma rede de amigos, poderá</span></u></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u><span style="font-size: large;">recorrer a eles em</span></u></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u><span style="font-size: large;"> vez de correr para a</span></u></b></span><br />
<span style="color: #7f6000;"><b><u><span style="font-size: large;">geladeira ou para a despensa..”</span></u></b></span><br />
<div style="font-size: xx-large;">
<span style="color: #7f6000;"><b><u><b style="color: #b45f06;"><i><u>Dica para economia de tempo</u></i></b></u></b></span></div>
<br />
<br />
<span style="color: #7f6000;">Pergunte-se constantemente o que pode fazer</span><br />
<span style="color: #7f6000;">para se aproximar de seus objetivos:</span><br />
<span style="color: #7f6000;">conscientize-se do tempo que desperdiça. Perguntese:</span><br />
<span style="color: #7f6000;">“Será que eu me renumeraria pelo que estou</span><br />
<span style="color: #7f6000;">fazendo?” Você ficaria surpresa com o tempo que</span><br />
<span style="color: #7f6000;">gastamos com coisas que não valem a pena.</span><br />
<span style="color: #7f6000;"><br /></span>
Só queria dizer hoje que o jorgismo é uma realidade de quem quer emagrecer hoje em dia. Antigamente as pessoas se entregavam aos remédios para aliviar a vontade de comer e ficavam dopadas para não comer. Bendito seja os face, orkut, blog, sms e todas formas de encontrar um amigo para conversar e se livrar dos assaltos da geladeira e da companheira dispensa.<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-84382178932192587412012-11-28T12:44:00.001-08:002012-11-28T12:44:30.610-08:00Dia 27 - Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-C3tl7OQlveA/ULZvceYRJPI/AAAAAAAAAhU/PYLilEDRpfo/s1600/th.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-C3tl7OQlveA/ULZvceYRJPI/AAAAAAAAAhU/PYLilEDRpfo/s1600/th.jpg" /></a></div>
<span style="color: #351c75; font-size: x-large;"><b><i><u>Visualização de hoje</u></i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #20124d;">Hoje, vamos fazer uma viagem para o futuro</span><br />
<span style="color: #20124d;">novamente, bem depois de você ter alcançado sua</span><br />
<span style="color: #20124d;">meta de peso. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes pelo</span><br />
<span style="color: #20124d;">nariz e expire pela boca. Você se verá no melhor momento da vida,</span><br />
<span style="color: #20124d;">aproveitando-o ao máximo.</span><br />
<span style="color: #20124d;">Imagine-se em casa, daqui a cinco anos. Você alcançou sua</span><br />
<span style="color: #20124d;">meta de peso e a manteve por mais de quatro anos. Sua carreira e</span><br />
<span style="color: #20124d;">vida familiar são perfeitas e você vive na casa dos seus sonhos.</span><br />
<span style="color: #20124d;">Olhe ao redor. O que vê à sua volta? Quem está na sala com você?</span><br />
<span style="color: #20124d;">Como está sua aparência? Como se sente?</span><br />
<span style="color: #20124d;">Absorva a tudo o que vê, todos os sons, cheiros e todas as</span><br />
<span style="color: #20124d;">sensações de sua vida perfeita. Você chegou nesse ponto porque</span><br />
<span style="color: #20124d;">definiu metas e alcançou-as. Agora você tem tudo o que sempre</span><br />
<span style="color: #20124d;">precisou e sente-se completa. Guarde essa sensação antes de sair da</span><br />
<span style="color: #20124d;">visualização do futuro. Você merece!</span><br />
<br />
<span style="color: #351c75; font-size: x-large;"><b><i><u>Jorgismo</u></i></b></span><br />
<span style="color: #8e7cc3;"><b><i><u></u></i></b></span><br />
<span style="color: #8e7cc3;"><b><i><u>“Se você é saudável, tem a mais poderosa</u></i></b></span><br />
<span style="color: #8e7cc3;"><b><i><u>ferramenta de sua vida para conquistar tudo</u></i></b></span><br />
<span style="color: #8e7cc3;"><b><i><u>o que quiser, seja no campo financeiro,</u></i></b></span><br />
<span style="color: #8e7cc3;"><b><i><u>pessoal ou profissional.”</u></i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #351c75; font-size: x-large;"><b><i><u>Dica de economia de tempo</u></i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #073763;">Obedeça a seu ritmo: conheça seu ritmo natural.</span><br />
<span style="color: #073763;">Se você tem mais energia de manhã, tente fazer</span><br />
<span style="color: #073763;">o máximo possível nessa parte do dia. Lembre-se:</span><br />
<span style="color: #073763;">execute as tarefas que exigem mais concentração</span><br />
<span style="color: #073763;">quando estiver mais alerta.</span><br />
<span style="color: #073763;"><br /></span>
Já estamos no penúltimo dia e venho convidar vocês para o<span style="color: #674ea7;"> 5º Desafio Jorge Cruise </span>que vai rolar no blog da Flavia Claro (<a href="http://emagrecerquatroquilos.blogspot.com.br/">Aqui o blog Emagrecer - A Missão</a>) apartir de segunda-feira dia 03/12/2012, as inscrições já estão abertas.<br />
Estou convidando todas a participar do próximo desafio, dê este presente pra você mesma entrar no ano de 2013 mais magrinha e sem culpa dos exageros e gordices nas comemorações de fim de ano.<br />
Levo a dica de economia de tempo muito a sério gosto de acordar as 5hrs da matina e fazer minha AF as tarefas domésticas porque depois do meio dia estou podre.<br />
Agora uma piada não sei se vocês lembram quando eu disse que ia tecer uma saída de praia de crochê, pois é na minha cabeça ainda estou com 83kg e quando fui vestir cabia duas Joice dentro kkkkkkkkkkkk<br />
Agora ela vai virar um presente!!!!<br />
Bjs.<br />
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-53685523439974126692012-11-27T10:56:00.000-08:002012-11-27T10:56:41.581-08:00Dia 26 - Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ryewr6YlvRA/ULUGDonSykI/AAAAAAAAAgg/74jJ2cW_xyY/s1600/images+(5).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="http://1.bp.blogspot.com/-ryewr6YlvRA/ULUGDonSykI/AAAAAAAAAgg/74jJ2cW_xyY/s320/images+(5).jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #b45f06; font-size: x-large;">Visualização de hoje</span><br />
<br />
<div style="color: #783f04;">
Imagine-se em uma noite no futuro. Feche seus olhos,</div>
<div style="color: #783f04;">
relaxe algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando</div>
<div style="color: #783f04;">
pela boca. Seus vizinhos a convidaram para uma “festa das</div>
<div style="color: #783f04;">
sobremesas”. Você sabe que na festa haverá vários tipos de</div>
<div style="color: #783f04;">
cheesecake, biscoitos, bolos e outras guloseimas. Observe como se</div>
<div style="color: #783f04;">
sente controlada. Antes, você não ia a esse tipo de festa porque</div>
<div style="color: #783f04;">
sentia que poderia perder o controle. Hoje, porém, está totalmente</div>
<div style="color: #783f04;">
controlada.</div>
<div style="color: #783f04;">
Veja-se caminhando pela festa. Várias pessoas da</div>
<div style="color: #783f04;">
vizinhança estão presentes. Muitas se aproximam para dizer que</div>
<div style="color: #783f04;">
você está muito bem. Elas perguntam como conseguiu emagrecer e</div>
<div style="color: #783f04;">
você lhes conta.</div>
<div style="color: #783f04;">
Caminhe ao redor da mesa de sobremesas. Dê uma olhada</div>
<div style="color: #783f04;">
na mesa, ainda controlada. Escolha uma pequena guloseima. Coma</div>
<div style="color: #783f04;">
a sobremesa lentamente, saboreando cada pedaço. Depois, veja-se</div>
<div style="color: #783f04;">
afastando-se controladamente para longe da mesa. Parabéns!</div>
<div style="color: #783f04;">
<br /></div>
<span style="color: #b45f06; font-size: x-large;"><b><i><u>Jorgismo</u></i></b></span><br />
<br />
<div style="color: #b45f06; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
“O<span style="font-size: x-large;"> maior motivo para fazer isso é conquistar</span></div>
<div style="color: #b45f06; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
<span style="font-size: x-large;">suas metas e sonhos.”</span></div>
<div style="color: #b45f06; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div style="color: #b45f06;">
<span style="font-size: x-large;">Dica de economia de tempo</span></div>
<br />
Nunca se deixe levar à exaustão: não importa se<br />
você está pagando contas ou planejando as<br />
refeições da semana, reconheça a hora de parar. Se<br />
você está divagando pela janela ou cantarolando e<br />
batucando com a caneta na mesa, ou, pior de tudo,<br />
pensando na pizza que sobrou na geladeira, faça um<br />
intervalo sem 5 minutos. Mas não vá para a cozinha!<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;">Ainda não atingi este nível de controle, descrito na visualização de hoje e estou trabalhando para isto.</span><br />
<span style="color: #cc0000;">Posso comemorar que não vou mas nas festas para comer, só saio de casa se eu gostar dos convidados e do tipo de festa. Festas regadas a bebidas alcoólicas e gente bebendo até cair nem me convidam mais pq sabem que não vou antes iria só para não deixar os anfitrião triste. Agora o negócio é a festinha infantil o trem bommmm de mais é ai que tenho que aplicar a visualização de hoje.</span><br />
<span style="color: #cc0000;">Vou levar a dica de economia de tempo mas a sério.</span><br />
<span style="color: #cc0000;">Bjs.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div style="color: #b45f06; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
<br /></div>
<br />
Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-79280944673182318602012-11-26T03:52:00.002-08:002012-11-26T03:53:41.235-08:00Dia 25 - Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-v9lKcYJ_Dmg/ULNV3dCt_1I/AAAAAAAAAgI/aDWfviU8Qxk/s1600/th+(5).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-v9lKcYJ_Dmg/ULNV3dCt_1I/AAAAAAAAAgI/aDWfviU8Qxk/s1600/th+(5).jpg" /></a></div>
<span style="color: #783f04; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><i><b>Visualização de hoje</b></i></span><br />
<br />
Hoje você utilizará a visualização para ajudá-la a criar<br />
gratidão interna. Depois de criar gratidão, você poderá<br />
tratar com mais facilidade os sentimentos negativos que a fizeram<br />
comer excessivamente no passado. Feche seus olhos, relaxe e<br />
respire fundo. Ao expirar, permita que seu corpo fique cada vez<br />
mais relaxado. Quando estiver completamente relaxada, estará<br />
pronta o começar.<br />
Reflita sobre suas qualidades e como você afeta as outras<br />
pessoas em sua vida. Você é boa amiga, boa mãe? Quais foram as<br />
coisas boas que você fez na vida? Lembre-se do nascimento do seu<br />
filho ou daquela ajuda que ofereceu à alguém que passava por<br />
dificuldades. Lembre-se do tempo em que colaborava para a<br />
felicidade de alguém. Tente lembrar-se de cada detalhe. Nos<br />
próximos momentos, atenha-se a esses detalhes das ocasiões em<br />
que correspondeu às próprias expectativas. Perceba que você fez<br />
mais coisas boas do que coisas ruins nesse mundo. Permita-se<br />
sentir gratidão por si mesma. Permita que essa gratidão cresça em<br />
seu coração.<br />
<br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<br />
<div style="color: #783f04; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
“Faça desse plano algo gostoso. Você fará</div>
<div style="color: #783f04; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
isso por muito tempo e será sempre</div>
<div style="color: #783f04; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
saudável!”</div>
<div style="color: #783f04; font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">
<br /></div>
<span style="color: #783f04; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;"><b><i>Di</i></b><i><b>ca para economia de tempo</b></i></span><br />
<br />
Organize-se: ninguém consegue pensar com<br />
clareza quando o ambiente está bagunçado.<br />
Uma mesa ou uma cozinha bagunçada acabam<br />
atrapalhando nossa capacidade de concluir tarefas<br />
como pagar as contas ou preparar refeições.<br />
<br />
<span style="color: #783f04;">A unica coisa que posso dizer é que viajei na visualização de hoje!!!!</span><br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-28363114719328538222012-11-26T03:21:00.001-08:002012-11-26T03:21:39.015-08:00Dia 24- Desafio jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IHN3XbrLZ3g/ULNOX2H3LnI/AAAAAAAAAfw/hofZt2qLMuI/s1600/th+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="http://2.bp.blogspot.com/-IHN3XbrLZ3g/ULNOX2H3LnI/AAAAAAAAAfw/hofZt2qLMuI/s320/th+(3).jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: blue;">Visualização de hoje</span><br />
<br />
Hoje você foi convidada para falar na escola do seu<br />
filho ou filha. Feche os olhos, relaxe e respire algumas<br />
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. No passado,<br />
você sentia vergonha de dar uma palestra sobre sua profissão na<br />
frente da turma de seu filho. Talvez você sentisse que as outras<br />
crianças fossem caçoar dele.<br />
hoje, porém, você já alcançou sua meta de peso há muito<br />
tempo. Está maravilhosa. Veja-se entrando na sala de aula e<br />
sentando-se na fila da frente. Escute-se conversando com as<br />
crianças sobre sua profissão. Veja os sorrisos em seus rostos<br />
enquanto escutam com total atenção. Enquanto fala, dê uma olhada<br />
em seu filho. Veja como ele está orgulhoso de você.<br />
Quando se levanta para sair, seu filho corre em sua direção<br />
e lhe dá um abraço. Não é ótimo?<br />
<br />
<span style="color: blue;">Jorgismo</span><br />
<br />
<div style="color: red; font-weight: bold;">
“O objetivo da sua alimentação será deixar</div>
<div style="color: red; font-weight: bold;">
seu corpo firme, forte e sexy. Para tanto, é</div>
<div style="color: red; font-weight: bold;">
preciso conservar o tecido muscular magro,</div>
<div style="color: red; font-weight: bold;">
que exige que você coma a cada três horas .”</div>
<div style="color: red; font-weight: bold;">
<br /></div>
<span style="color: blue;">Dica para economia de tempo</span><br />
<br />
Viva o aqui e o agora: as metas futuras são<br />
importantíssimas, são elas que nos orientam.<br />
Porém, para alcançá-las, você precisa se concentrar<br />
principalmente no que está fazendo no momento. E<br />
viver o momento nos ajuda a parar, refletir e dizer:<br />
“Este momento é maravilhoso. Estou muito feliz<br />
comigo mesma agora” – algo muito importante para<br />
conservar uma atitude positiva.<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-29616861984125763852012-11-24T03:04:00.000-08:002012-11-24T03:04:13.039-08:00Dia 23 -Desafio Jorge Cruise IV<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KFvjRv4SfHQ/ULCokGwa4SI/AAAAAAAAAe4/Lea1vwjRMvo/s1600/images+(12).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KFvjRv4SfHQ/ULCokGwa4SI/AAAAAAAAAe4/Lea1vwjRMvo/s1600/images+(12).jpg" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<br />
<br />
Hoje vamos novamente voar para o futuro, no Dia de<br />
Ação de Graças, depois que você alcançar sua meta de<br />
peso. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,<br />
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Veja todos os pratos<br />
maravilhosos e deliciosos na mesa. Observe como se sente. Você<br />
comeu há três horas, de acordo com o plano? sim, comeu.<br />
Você não está faminta, como no passado. Não sente uma<br />
vontade louca de comer doces. Sente-se totalmente no controle. Pegue<br />
seu prato e sirva-se de opções saudáveis, em porções razoáveis. O que<br />
colocou no prato?<br />
Ao começar a comer, observe que ainda está controlada.<br />
Mastigue a comida e saboreie cada pedaço. Observe como você come<br />
mais devagar quando não está faminta e como você saboreia melhor a<br />
refeição. Ao terminar, veja como se sente satisfeita, mas não<br />
empanturrada. As outras pessoas na mesa estão desabotoando as<br />
calças, afrouxando os cintos, mas você se sente totalmente<br />
confortável. Parabéns!<br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i></i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>“Alguns de meus clientes se esquecem de</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>comer a cada três horas. Minha sugestão é</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>que acertem o despertador para tocar a cada</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>três horas ou, se estiverem no trabalho,</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>ajustem o calendário do computador para</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>soar o alarme. Não se esqueça de encontrar</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>um modo de se lembrar de comer a cada três</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>horas.”</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b><i>Dicapara economia de tempo</i></b></span><br />
<br />
Fique de olho no tempo de socialização: todas as<br />
pessoas adoram conversar um pouco no trabalho<br />
ou ao telefone, quando estão em casa, mas cinco<br />
minutos aqui e outros cinco minutos ali podem somar<br />
uma hora no fim do dia. Lembre-se: seu tempo de<br />
socialização deve ser gasto de maneira sábia e<br />
moderada. Você vai se surpreender com o tempo<br />
economizado.<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-63518151666944899442012-11-23T04:09:00.000-08:002012-11-23T04:09:51.227-08:00Dia 22 - Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ElJFvvIgi0M/UK9gRhqd1sI/AAAAAAAAAeE/4TNKsMV94JY/s1600/tumblr_lidi0vGJAd1qhjn04o1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="http://1.bp.blogspot.com/-ElJFvvIgi0M/UK9gRhqd1sI/AAAAAAAAAeE/4TNKsMV94JY/s400/tumblr_lidi0vGJAd1qhjn04o1_500.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<br />
Hoje é o aniversário de uma amiga e você a convidou para<br />
um saudável e delicioso jantar. Está pronta o começar a<br />
cozinhar? Feche os olhos, relaxe e respire algumas<br />
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.<br />
Você planejou cuidadosamente o cardápio durante a semana e<br />
comprou todos os ingredientes necessários. O que vai servir de<br />
entrada? Talvez um delicioso hummuns comer com hortaliças<br />
crocantes e frescas? Qual vai ser o prato principal? Você pode optar<br />
por um saboroso frango assado, fajitas de hortaliças cozidas no vapor<br />
ou salmão cozido. Você servirá uma linda salada de folhas, com uma<br />
grande variedade de hortaliças frescas e coloridas e coberta com<br />
molho vinagrete caseiro? Servirá aspargos ou brócolos cozidos no<br />
vapor como acompanhamento? E não se esqueça do bolo de<br />
aniversário!<br />
Você escuta a campainha tocar lodo após fatiar as últimas<br />
hortaliças da salada. Veja-se abrindo a porta e cumprimentando sua<br />
amiga com um abraço de aniversário. Quando ela entra na cozinha,<br />
comenta que o cheiro está delicioso. Você a acompanha até a mesa de<br />
jantar, que arrumou com suas melhores louças e decorou com um vaso<br />
das flores preferidas de sua amiga. Serve dois copos de vinho e faz um<br />
brinde ao aniversário dela. Veja-se servindo cada prato e as<br />
exclamações de admiração da aniversariante. Aproveite cada porção e<br />
pare de comer quando estiver satisfeita.<br />
Terminado o jantar, acenda as velas e leve o bolo. Ela assopra<br />
as velas e vocês saboreiam uma deliciosa fatia. Quando ela se prepara<br />
para ir embora, você embala os alimentos que sobraram para que ela<br />
se delicie no dia seguinte. Ela lhe dá um grande abraço e diz:<br />
“Obrigada! Isso me fez sentir especial. Você é uma ótima amiga.”<br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i>“Você deve comer a cada três horas.</i></b><br />
<b><i>Acostume-se com isso. Se tiver medo de</i></b><br />
<b><i>comer, estará destruindo seu metabolismo, e</i></b><br />
<b><i>seu corpo entre em um modo de fome</i></b><br />
<b><i>branda, preservando a gordura corporal, em</i></b><br />
<b><i>vez de gastá-la.”</i></b><br />
<br />
<span style="color: #38761d; font-size: large;"><b><i>Dica para economia de tempo</i></b></span><br />
<br />
Marque compromissos consigo mesma: seja para<br />
terminar uma tarefa pendente, como arrumar o<br />
sótão, ou para tirar um tempo necessário de<br />
descanso, marque compromissos consigo mesma,<br />
assim como faria com amigos ou colegas. “Terça feira,<br />
às 19h, reservar um tempo para fazer as unhas.”<br />
Ou “Quinta-feira de manhã embalar todas as refeições<br />
para a próxima semana.” E cumpra-os.<br />
<br />
<span style="color: #38761d;">Hoje começo dizendo que amarelei diante de um novelo de linha vermelho, lembra quando eu disse que ia tecer uma saída de praia na cor "vermelhão de meu Deus". Pois é desisti agora será na cor goiaba e já comecei ontem. Agora vou me dedicar muiiito a ela, tbm acho que não vai demorar um seculo porque o tamanho diminuiu rsrsrsrs</span><br />
<span style="color: #38761d;">Hoje levarei a dica de economia de tempo a serio e já marquei para fazer as unhas e fazer limpeza de pele e estou precisando dar mas atenção aos cuidados mais femininos, viver só de hidratante e base nas unhas não dá néh.</span><br />
<br />
<span style="color: red;">Obsr. O formulário de pesagem já disponível como tem meninas que preferem pesar na sexta já irem mandando o peso. Ficará disponível até segunda feira. </span><br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-59385469055361375982012-11-22T05:19:00.000-08:002012-11-22T05:19:14.346-08:00Dia 21 - Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-txxszoQMVzo/UK4izqobIDI/AAAAAAAAAds/rDwrR3e1r7c/s1600/images+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-txxszoQMVzo/UK4izqobIDI/AAAAAAAAAds/rDwrR3e1r7c/s1600/images+(6).jpg" /></a></div>
<span style="color: #93c47d; font-size: large;"><b>Visualização de hoj</b>e</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Hoje você usará o poder da visualização para ajudar a</span><br />
<span style="font-size: large;">superar os sentimentos negativos e a levam à</span><br />
<span style="font-size: large;">compulsão de comer. Use essa visualização sempre que sentir que</span><br />
<span style="font-size: large;">essa emoção negativa a está fazendo pensar em comida.</span><br />
<span style="font-size: large;">Comece relaxando, respirando profundamente. Permita que</span><br />
<span style="font-size: large;">cada expiração resulte em um estado cada vez mais profundo de</span><br />
<span style="font-size: large;">relaxamento. Quando estiver completamente relaxada, estará pronta</span><br />
<span style="font-size: large;">para começar.</span><br />
<span style="font-size: large;">Repare seu estado de espírito. Você está com algum</span><br />
<span style="font-size: large;">sentimento negativo? está zangada, deprimida, ansiosa ou</span><br />
<span style="font-size: large;">temerosa? Ao expirar, veja-se liberando esses sentimentos</span><br />
<span style="font-size: large;">negativos do corpo. Veja sua respiração expulsando-os! Ao</span><br />
<span style="font-size: large;">inspirar, visualize-se inalando emoções positivas, como amor,</span><br />
<span style="font-size: large;">compaixão, alegria e paz. Em cada respiração, troque um</span><br />
<span style="font-size: large;">sentimento negativo por outro, positivo, e sinta seu corpo</span><br />
<span style="font-size: large;">começando a vibrar com as emoções positivas.</span><br />
<br />
<span style="color: #93c47d; font-size: large;"><b>Jorgismo</b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b>“Não desrespeite seu corpo. Ele não ficará</b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b>feliz com você. Seja amigo dele,</b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b>alimentando-se e amando a si mesmo.”</b></span><br />
<br />
<span style="color: #93c47d; font-size: large;"><b>Dica para economia de tempo</b></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Resolva os problemas antes que eles comecem:</span><br />
<span style="font-size: large;">se você atacar de frente os pequenos problemas</span><br />
<span style="font-size: large;">que podem surgir e que podem se tornar maiores</span><br />
<span style="font-size: large;">depois, evitará um grande problema antes que ele</span><br />
<span style="font-size: large;">comece. Por exemplo, se sabe que tem uma</span><br />
<span style="font-size: large;">apresentação importante para fazer no trabalho que</span><br />
<span style="font-size: large;">talvez inclua alguns tópicos polêmicos, discuta esses</span><br />
<span style="font-size: large;">tópicos com seu supervisor antes, para não ter que</span><br />
<span style="font-size: large;">fazer tudo de uma vez no final. O mesmo se aplica a</span><br />
<span style="font-size: large;">situações semelhantes da vida pessoal.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;">Eu deveria ter feito esta visualização de hoje, ontem.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;">Eu estava o próprio mau humor em pessoa, entrei muda e sai calada na academia.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;">Comi o que não devia e passei muito mal ontem a noite, quando é que vou aprender que perdi meu estomago de pato e não posso comer tuuuuuudo que der na telha. Sem contar que a balança cobrou hoje minha orgia da comilança é tenho que voltar a minha RA baseada no livro " A dieta dos 17 dias". Esta tal de Ra que pode tudo esta acabando com meu emocional.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;">Semana que vem vou levar na nutri meu livro e pedir o aval dela para mim poder fazer a dieta, já que ela me esculachou quando eu sugeri a opinião dela sobre a "Dieta Dukan".</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;">Bjs.</span></span><br />
<br />
<span style="color: #93c47d; font-size: large;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-36643618711273618612012-11-22T04:56:00.000-08:002012-11-22T04:56:20.372-08:00Olha ai gente, nosso 2º mural de desempenho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PcB4g90wERw/UK4fkUghjpI/AAAAAAAAAdU/y42tj2zRGD8/s1600/images+(10).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PcB4g90wERw/UK4fkUghjpI/AAAAAAAAAdU/y42tj2zRGD8/s1600/images+(10).jpg" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Parabéns a todas pelo desempenho no desafio!!!!</span><br />
<span style="font-size: large;">Se emagreceu ou engordou não importa, o que vale é que você esta na luta e não desistiu.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;">Persistência sempre, desistir jamais!!!!!</span>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-57278685358785276692012-11-21T03:21:00.000-08:002012-11-21T03:21:14.672-08:00Dia 20- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lkNH8so2quQ/UKyylIZyGWI/AAAAAAAAAcw/J3EeNanRODg/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-lkNH8so2quQ/UKyylIZyGWI/AAAAAAAAAcw/J3EeNanRODg/s1600/download.jpg" /></a></div>
<span style="color: #38761d;">Visualização de hoje</span><br />
<br />
Muitas de minhas clientes dizem que comem demais<br />
quando se sentem desvalorizadas ou quando sentem<br />
que “não são boas o suficiente.” A visualização de hoje ajudará<br />
você a superar tais sentimentos. Hoje você cultivará seu amorpróprio.<br />
Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando<br />
pelo nariz e expirando pela boca. Quando estiver completamente<br />
relaxada, estará pronta para começar.<br />
Veja-se realizando uma tarefa rotineira. Talvez você esteja<br />
no trabalho. Talvez no supermercado. Talvez com as amigas ou<br />
com seus filhos. Tente enxergar-se pelos olhos de outra pessoa, de<br />
alguém que realmente se importa com você, como uma amiga, a<br />
pessoa amada ou um de seus filhos. Essa pessoa realmente se<br />
importa com você e a admira. Sinta a mesma admiração que essa<br />
pessoa sente enquanto se vê pelos olhos de sua amiga, seu amado,<br />
seu filho. Tente enxergar todas as boas qualidades que você tem e<br />
que eles vêem todos os dias.<br />
Veja-se enquanto seu amado se aproxima e diz o quanto a<br />
ama e admira. Veja sua expressão quando ele fala sobre as suas<br />
qualidades. O que ele diz? Agora imagine mais e mais pessoas<br />
entrando na sala e olhando para você com o mesmo amor e<br />
admiração da pessoa amada. Quando a sala se enche de pessoas,<br />
elas começam a aplaudi-la!<br />
<br />
<span style="color: #38761d;">Jorgismo</span><br />
<br />
<b>“Você deve entender os motivos emocionais</b><br />
<b>que o levam a comer desenfreadamente. Se</b><br />
<b>não fizer isso, a comida será sempre uma</b><br />
<b>compensação. Comer quando não está com</b><br />
<b>fome é sinal de problemas emocionais. Você</b><br />
<b>não quer fazer isso. Essa auto-sabotagem</b><br />
<b>tentará atacá-lo o tempo todo. Use o poder</b><br />
<b>das pessoas e suas relações para substituir a</b><br />
<b>comilança emocional.”</b><br />
<b><br /></b>
<span style="color: #38761d;">Dica para economia de tempo</span><br />
<br />
Resolva os problemas antes que eles comecem:<br />
se você atacar de frente os pequenos problemas<br />
que podem surgir e que podem se tornar maiores<br />
depois, evitará um grande problema antes que ele<br />
comece. Por exemplo, se sabe que tem uma<br />
apresentação importante para fazer no trabalho que<br />
talvez inclua alguns tópicos polêmicos, discuta esses<br />
tópicos com seu supervisor antes, para não ter que<br />
fazer tudo de uma vez no final. O mesmo se aplica a<br />
situações semelhantes da vida pessoal.<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Depois de 11 anos vou na praia, acreditem moro a 40 min. de Carágua e nunca me deu vontade de ver esse tal de mar nem de pisar na areia muito menos disputar 30cm de areia com o povão.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Agora a cambada esta crescendo e querem ir na praia, hahaha eu adoro as montanhas e um bom banho de cachoeira onde posso por meu maiô de vovozona amarelo tranquila sem neuras e desfrutar da natureza só pra mim.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Até que estou animada, vou em janeiro e no meio de semana.Já comprei uma mega cadeira e um bom guarda sol, agora é dar uma afinadinha eliminar uns 8k e ir nesta tal praia. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oque me consola é que vou com minhas adoradas tias e assim espero que seja divertido e vai que eu tomo gosto pela coisa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vou começar crochetar uma saída de praia bem legal na cor "vermelho de meu Deus"kkkkkkkk.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beijos.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-60936294439043847122012-11-20T03:05:00.003-08:002012-11-20T03:05:36.385-08:00Dia 19- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0lE4caUATSs/UKthfpMvB7I/AAAAAAAAAcY/AWf-TWAjZUs/s1600/images+(7).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0lE4caUATSs/UKthfpMvB7I/AAAAAAAAAcY/AWf-TWAjZUs/s1600/images+(7).jpg" /></a></div>
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><i></i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>Na visualização de hoje, você utilizará o poder da</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>mente para ajudá-la a resolver os problemas que</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>possam tê-la levado a comer exageradamente por motivos</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>emocionais no passado. Feche os olhos, relaxe e respire algumas</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Hoje, a</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>visualização o ajudará a superar o desejo de comer diante de</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>situações difíceis. Reserve alguns minutos para relaxar, respirando</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>profundamente. Sinta-se cada vez mais relaxada. Quando estiver</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>completamente relaxada, estará pronta para começar.</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>Imagine uma pessoa com quem possa ter conflitos pessoais.</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>Pode ser seu cônjuge, seu filho ou alguém do trabalho. Coloque a</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>imagem dessa pessoa em sua mente. Peço, então, que se imagine</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>em uma interação positiva com essa pessoa. Comece com uma</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>conversa amena. Veja-se confrontando essa pessoa sobre o assunto</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>que a está aborrecendo. Veja-se expondo de maneira calma, sutil e</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>resumida todas as preocupações, concentrando-se nas reações que</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>essa pessoa causa em você. Veja essa pessoa respondendo</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>positivamente, talvez dizendo: “Eu não sabia que você se sentia</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>assim.” Depois imagine um final positivo para o encontro. Você</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>logo descobrirá que se ver mentalmente confrontando seus</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>problemas ajuda a não sentir tanto estresse ou ansiedade quando</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>tentar resolvê-los na vida real!</i></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i></i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>“Não existem alimentos proibidos. Coma o</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>que quiser, inclusive massa e pão. Outras</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>dietas podem proibir a ingestão de</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>carboidratos ou gordura, mas você precisa</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>desses grupos de alimentos para desenvolver</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>e manter os músculos.”</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><i>Dica para economia de tempo</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><i></i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>Livre-se da armadilha do perfeccionismo: não me</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>entenda mal – é ótimo poder fazer as coisas da</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>melhor maneira possível. Algumas pessoas, porém,</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>levam esse lema a um extremo pouco saudável e</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>ficam presas a detalhes desnecessários. Ou tornam se</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>controladoras que acreditam ter a obrigação de</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>fazer tudo pessoalmente, em vez de aceitar ajuda de</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>terceiros. Aprenda a deixar de lado uma tarefa que já</i></span><br />
<span style="font-size: large;"><i>tenha sido concluída satisfatoriamente.</i></span><br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-38741551017202313332012-11-19T05:15:00.000-08:002012-11-19T05:17:46.546-08:00Dia 18- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kopWM88PjXY/UKolwWKYWeI/AAAAAAAAAbk/CsEDVJfFAMI/s1600/images+%25288%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kopWM88PjXY/UKolwWKYWeI/AAAAAAAAAbk/CsEDVJfFAMI/s1600/images+%25288%2529.jpg" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">Vamos usar a visualização de hoje para ajudá-la a fazer</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">do limão uma limonada, certo? Nada de obstáculos</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">pelo caminho. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes ,</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Você sabe que pode</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">lidar com qualquer situação que surgir, você é forte e controla a</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">situação.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">Veja dirigindo para casa do supermercado, com o banco de</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">trás repleto de alimentos saudáveis e nutritivos. Ouça sua voz</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">cantando alegremente sua musica favorita, que toca no rádio</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">naquele momento de repente, você ouve um barulho, é como se o</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">seu carro estivesse pulando. É um pneu furado! Em vez de entrar</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">em pânico, você leva calmamente o carro para perto da calçada e</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">liga o pisca-alerta. Abre a porta com cuidado e sai.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">Imagine sua expressão como se estivesse analisando a</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">situação; vá até o porta-malas e pegue o estepe, o macaco e a chave</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">de roda. Veja-se retirando a calota, soltando os parafusos e</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">colocando o macaco. Com batidas fortes, sólidas e niveladas no</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">macaco, seu carro levanta! Retire o pneu furado e coloque-o no</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">porta-mala, instale o estepe, os parafusos, tire o macaco do carro,</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">coloque a calota e volte ao volante. Sem problemas! Como se sente</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Verdana, sans-serif;">ao saber que pode superar qualquer obstáculo que aparece?</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i></i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>“Aprenda a distinguir a fome de verdade da</i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>fome emocional. A fome emocional leva à</i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>comilança emocional. A comilança por</i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>motivos emocionais é o principal obstáculo</i></b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>no caminho do emagrecimento.”</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><i>Dica para economia de tempo</i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pare de adiar: quando você deixa alguma coisa</span></div>
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">para amanhã, perde o dia de hoje para sempre.</span></div>
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Adiar é uma maneira fácil de escapar, mas não</span></div>
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">proporciona benefício algum. Você não fará melhor</span></div>
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">uma coisa se a adiar até o último minuto.</span></div>
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #20124d;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Oiiiii, até que enfim voltei.</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Vixe quase tive um treco sem o computador, fiquei pensando 24hr em como ia fazer para postar o desafio isso me custou 1k a menos na balança. Hehehe o jejum de internet até que não foi tão ruim, foram 7 dias sem face e sem blog. Eu aproveitei estes dias para por a casa em ordem, terminar um crochê que tenho adiado por 3 meses e organizar minhas revistas (300unid).</i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br />
Sábado teve niver do meu marido(véinho) em casa ai néh o drama, eu tive que pilotar o fogão a lenha e fazer um bolo (comi 5 fatias), como o pessoal era de cidade e estava a fim de comer uma comidinha caipira eu cozinhei um panelão de galinhada, carne de porco e feijão tropeiro tudo feito na panela de ferro. Sinceramente suei feito condenada massss amo muiiiiiiito o meu fogãozinho a lenha, pena que comer até sair pelos olhos não me pertence mais. </i></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Bjs...</i></span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-81902534302349114512012-11-19T04:41:00.000-08:002012-11-19T04:41:04.929-08:00Dia 17- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-isllF9UZnU4/UKolqX8E6II/AAAAAAAAAbU/7sPjhN2ZyVM/s1600/images+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-isllF9UZnU4/UKolqX8E6II/AAAAAAAAAbU/7sPjhN2ZyVM/s1600/images+%25284%2529.jpg" /></a></div>
<span style="color: red; font-size: large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #660000;">Hoje quero que você feche os olhos, respire</span><br />
<span style="color: #660000;">profundamente algumas vezes e veja-se no</span><br />
<span style="color: #660000;">supermercado. Você está no caixa e pega uma edição de uma</span><br />
<span style="color: #660000;">revista para mulheres. Quando abre a revista, logo se vê,</span><br />
<span style="color: #660000;">apresentada como um caso de sucesso em uma revista feminina</span><br />
<span style="color: #660000;">popular. Fica tão feliz! Um enorme sorriso surge em seu rosto</span><br />
<span style="color: #660000;">enquanto você olha para a sua foro “depois”, tirada há apenas</span><br />
<span style="color: #660000;">algumas semanas em uma sessão de fotos muito especial,</span><br />
<span style="color: #660000;">acompanhada de uma bela produção e um maravilhoso penteado.</span><br />
<span style="color: #660000;">Você está linda!</span><br />
<span style="color: #660000;">Você está ansiosa para compartilhar essa novidade com</span><br />
<span style="color: #660000;">todos ao seu redor: amigos, familiares e colegas de trabalho, até</span><br />
<span style="color: #660000;">mesmo com as pessoas na rua. Você compra mais de um exemplar</span><br />
<span style="color: #660000;">para compartilhar com essas pessoas? Você se sente orgulhosa?</span><br />
<span style="color: #660000;">Sente-se bem ao perceber que sua história está sendo lida por</span><br />
<span style="color: #660000;">milhares de pessoas, inspirando-as a agir e mudar suas vidas a</span><br />
<span style="color: #660000;">partir de hoje? Pense nos elogios e nas felicitações que receberá e</span><br />
<span style="color: #660000;">como se sentirá bem ao saber que alcançou o sucesso.</span><br />
<span style="color: #660000;">Lembre-se desse sentimento, prenda-se a ele por alguns</span><br />
<span style="color: #660000;">minutos. Agora volte ao presente e visualize o que deve fazer neste</span><br />
<span style="color: #660000;">momento para tornar isso realidade. Antes que você perceba, estará</span><br />
<span style="color: #660000;">enviando sua história e as fotos para nós no JorgeCruise.com. você</span><br />
<span style="color: #660000;">consegue!</span><br />
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<span style="color: #660000;"><b><i></i></b></span><br />
<span style="color: #660000;"><b><i>“A alimentação é fundamental para o</i></b></span><br />
<span style="color: #660000;"><b><i>desenvolvimento muscular. É preciso formar</i></b></span><br />
<span style="color: #660000;"><b><i>músculo magro para que ele queime a</i></b></span><br />
<span style="color: #660000;"><b><i>gordura já existente.”</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b><i>Dica para economia de tempo</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #660000;">Não tente fazer tudo de uma só vez: você pode se</span><br />
<span style="color: #660000;">sentir a Mulher Maravilha, mas não é. Muitas</span><br />
<span style="color: #660000;">pessoas ficam presas na armadilha do “Eu posso</span><br />
<span style="color: #660000;">fazer tudo” e assumem responsabilidades demais,</span><br />
<span style="color: #660000;">como estudar, freqüentar eventos sociais ou levar os</span><br />
<span style="color: #660000;">filhos para cima e para baixo. O perigo da síndrome</span><br />
<span style="color: #660000;">da Mulher maravilha é dividir-se demais e não dar às</span><br />
<span style="color: #660000;">suas responsabilidades a atenção necessária. Além</span><br />
<span style="color: #660000;">disso, você ficará exausta e acabará relaxando com</span><br />
<span style="color: #660000;">os hábitos alimentares saudáveis.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-77343913827897804322012-11-19T04:31:00.002-08:002012-11-19T04:31:36.196-08:00Dia 16- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vjYdHQ5V0L0/UKolmlvYz3I/AAAAAAAAAbM/JdFhoWNoJ_s/s1600/images+(5).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vjYdHQ5V0L0/UKolmlvYz3I/AAAAAAAAAbM/JdFhoWNoJ_s/s1600/images+(5).jpg" /></a></div>
<span style="color: #b45f06; font-size: large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<br />
Durante a visualização de hoje, você vai imaginar um<br />
dia inteiro com suas opções favoritas de alimentos<br />
saudáveis. Portanto, feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,<br />
inspirando pelo nariz e expirando pela boca.<br />
Você acordou e levantou da cama. Agora está indo para a<br />
cozinha para preparar um café-da-manhã saudável. O que você vai<br />
comer? Vai colocar no prato ovos mexidos (sem gema), uma fatia<br />
de torrada integral com um pouco de manteiga e uma laranja? Vai<br />
tomar uma xícara de chá verde? Resolva que você vai comer o que<br />
lhe der energia e os nutrientes de que seu corpo precisa para<br />
enfrentar a manhã.<br />
Três horas depois, é hora do lanche. Que tal um iogurte ou<br />
algum tipo de queijo? E na hora do almoço? Vai almoçar com um<br />
amigo? Vocês podem optar por sushi e sopa, ou talvez prefiram um<br />
delicioso sanduíche vegetariano. Três horas depois, você tem um<br />
jantar com um pretendente. Escolha quais hortaliças colocará no<br />
prato. E o que mais? E, claro, você se deliciará com uma<br />
guloseima, possivelmente um chocolate pequeno. Imagine-se<br />
comendo e deliciando-se com cada refeição. Lembre-se: o alimento<br />
é um combustível, e o seu corpo se sente muito bem quando você<br />
lhe dá o que ele precisa.<br />
<br />
<span style="color: #b45f06; font-size: large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i>“Gordura não é o problema. O problema é a</i></b><br />
<b><i>falta de tecido muscular magro. É ele que faz</i></b><br />
<b><i>seu metabolismo funcionar! O sobrepeso está</i></b><br />
<b><i>relacionado à falta de uso dos músculos!”</i></b><br />
<br />
<span style="color: #b45f06; font-size: large;"><b><i>Dica para economia de tempo</i></b></span><br />
<br />
Embale todos os alimentos da semana de uma só<br />
vez: no domingo à noite, ou em qualquer dia da<br />
semana que preceda seu primeiro dia de trabalho,<br />
embale todos os alimentos da semana em potes<br />
individuais, um para cada dia. Ao dispor e empacotar<br />
tudo de uma só vez, você economizará cinco dias do<br />
trabalho de pegar todos os alimentos necessários,<br />
empacotá-los e guardá-los novamente. Quando<br />
estiver na hora de sair para o trabalho, tudo o que tem<br />
que fazer é pegar um deles e partir!<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-12604082589938453962012-11-19T04:25:00.000-08:002012-11-19T04:25:02.286-08:00Dia 15- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Nfq143Xpxt8/UKokFXHZMgI/AAAAAAAAAbE/wuhi5k2cus0/s1600/images+(6).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Nfq143Xpxt8/UKokFXHZMgI/AAAAAAAAAbE/wuhi5k2cus0/s1600/images+(6).jpg" /></a></div>
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><i>Visualização de hoje</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #783f04;">oje você utilizará o poder da visualização ajudar a</span><br />
<span style="color: #783f04;">estimular a escolha de opções saudáveis. Você vai</span><br />
<span style="color: #783f04;">preparar uma deliciosa salada com hortaliças cultivadas em seu</span><br />
<span style="color: #783f04;">próprio jardim. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,</span><br />
<span style="color: #783f04;">inspirando pelo nariz e expirando pela boca.</span><br />
<span style="color: #783f04;">Imagine que você acaba de chegar em casa, vindo de uma</span><br />
<span style="color: #783f04;">loja especializada em produtos de jardinagem, com o porta-malas</span><br />
<span style="color: #783f04;">repleto de tudo o que precisa para começar a cultivar um jardim:</span><br />
<span style="color: #783f04;">terra fertilizada, sementes, mudas, pá, enxada, regador e luvas.</span><br />
<span style="color: #783f04;">Você coloca um avental, passa o protetor solar e coloca um chapéu</span><br />
<span style="color: #783f04;">de abas largas na cabeça. Você se olha no espelho e sorri para a</span><br />
<span style="color: #783f04;">imagem refletida.</span><br />
<span style="color: #783f04;">Pega uma garrafa de água na geladeira e aumenta o som</span><br />
<span style="color: #783f04;">para conseguir escutar o rádio lá fora. Sinta o sol batendo no rosto</span><br />
<span style="color: #783f04;">enquanto cava o solo. Seus braços estão fortes e firmes. O que você</span><br />
<span style="color: #783f04;">vai plantar? Tomate ou ervilha? Pimenta ou, quem sabe, vários</span><br />
<span style="color: #783f04;">temperos? Ou talvez você tenha resolvido fazer um canteiro de</span><br />
<span style="color: #783f04;">flores. Enquanto cava o solo e planta as sementes ou mudas, veja</span><br />
<span style="color: #783f04;">como seu corpo está forte. Após terminar o plantio, molhe e</span><br />
<span style="color: #783f04;">espalhe fertilizante nas plantas e sementes. Você cuida do jardim</span><br />
<span style="color: #783f04;">com cuidado, fornecendo os nutrientes necessários! Imagine como</span><br />
<span style="color: #783f04;">o jardim ficará daí a algumas semanas ou um mês. Imagine as</span><br />
<span style="color: #783f04;">hortaliças crescendo, deliciosas. Que pratos fará com as abobrinhas</span><br />
<span style="color: #783f04;">que plantou?</span><br />
<br />
<br />
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><i>Jorgismo</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i></i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>“Quando dia a si mesmo que ‘espera</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>emagrecer’ ou que ‘espera seguir o</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>programa’, você está se dando uma</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>escapatória. É muito mais fácil desistir</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>quando só ‘esperamos’ alcançar os</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>resultados. Comprometa-se de verdade.</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i>Você vai emagrecer. ”</i></b></span><br />
<span style="color: #783f04;"><b><i><br /></i></b></span>
<br />
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><i>Dica para economia de tempo</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #783f04;">Leve um caderno consigo o tempo todo: coloque</span><br />
<span style="color: #783f04;">um caderno pequeno na bolsa para anotar seus</span><br />
<span style="color: #783f04;">pensamentos. Ou, se tiver vontade de comer alguma</span><br />
<span style="color: #783f04;">coisa que não pode enquanto estiver fora de casa,</span><br />
<span style="color: #783f04;">descreva seus sentimentos no caderno em vez de</span><br />
<span style="color: #783f04;">descontá-los em um cheeseburguer com batata frita.</span><br />
<br />
<span style="color: orange; font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-87764272349927911702012-11-19T04:19:00.000-08:002012-11-19T04:19:13.160-08:00Dia 14~Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qcv0V2uA92k/UKoiz5diSWI/AAAAAAAAAa8/-qVWuZUqwR0/s1600/images+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qcv0V2uA92k/UKoiz5diSWI/AAAAAAAAAa8/-qVWuZUqwR0/s1600/images+(3).jpg" /></a></div>
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Visualização de hoje</b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">Na visualização de hoje, você encontrará um velho</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">namorado, que não vê há anos, em um restaurante.</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">Relaxe e respire algumas vezes, inspirando profundamente, e voe</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">para o futuro comigo – daqui a um ano.</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">Veja-se sentada no restaurante com uma de suas amigas.</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">Vocês estão fazendo refeições saudáveis. Você sente um homem</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">olhando para você em uma das mesas à sua frente e olha em sua</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">direção. De início, não o reconhece. Por fim, ele se levanta,</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">caminha em sua direção e pergunta se a conhece de algum lugar.</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">Ele diz o nome dele e você diz o seu e, assim, vocês se</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">lembram um do outro. Ele diz que você está maravilhosa. Como</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">você se sente com esse comentário?</span><br />
<br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jorgismo</b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i></i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>“Para emagrecer, você precisa tomar uma</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>decisão. Quando vai para o trabalho, calça</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>os sapatos, veste a calça e a blusa. Não existe</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>‘se’, ‘e’, ou ‘mas’, você precisa se vestir antes</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>de sair de casa. É preciso encarar o</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>emagrecimento com a mesma determinação.</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Decida que irá comer a cada três horas e</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>faça disso uma obrigação. Assim, não</i></b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>inventará nenhuma desculpa.”</i></b></span><br />
<br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Dica para economia de tempo</b></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">Defina um limite de tempo para tarefas chatas: por</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">exemplo, quando estiver na hora de embalar os</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">lanches à noite, limite o tempo gasto em tarefas</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">chatas a 20 minutos, quando esse tempo terminar,</span><br />
<span style="color: #990000; font-family: Verdana, sans-serif;">interrompa aquela atividade.</span><br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-6021926667909812012012-11-19T04:13:00.000-08:002012-11-19T04:13:22.011-08:00Dia 13- Desafio Jorge Cruise IV<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hwtNsDG-xpw/UKohp9ma9pI/AAAAAAAAAa0/JU_2WKbuAWU/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-hwtNsDG-xpw/UKohp9ma9pI/AAAAAAAAAa0/JU_2WKbuAWU/s1600/images+(1).jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Visualização de hoje</b></span><br />
Hoje você estará se preparando para uma festa de<br />
Halloween e usará uma fantasia. O que vai usar?<br />
Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo<br />
nariz e expirando pela boca. Veja todas as suas fantasias velhas e<br />
antiquadas no guarda-roupas. Tire-as e coloque numa sacola para<br />
serem doadas. Você precisa de uma fantasia que mostre o seu novo<br />
“eu”! vá até a loja de fantasias. É hora de fazer compras!<br />
Encontre uma fantasia brilhante e sexy para o Halloween e<br />
experimente-ª talvez você queira usar a fantasia de mulher-gato.<br />
Experimente a fantasia e veja como ela mostra todas as suas boas<br />
qualidades. Repare agora, pela primeira vez em anos, que você não<br />
tem vergonha de mostrar o corpo.<br />
Pegue a fantasia e vá pagá-la no caixa. Veja-se sorrindo.<br />
Você está fantástica!<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Jorgismo</b></span><br />
<b><i>“Se você disser ‘Eu vou’, terá se</i></b><br />
<b><i>comprometido com o programa e</i></b><br />
<b><i>emagrecerá. Se você disser ‘Eu espero’, não</i></b><br />
<b><i>terá se comprometido e provavelmente</i></b><br />
<b><i>desistirá. Hoje, diga a si mesma: ‘Vou</i></b><br />
<b><i>emagrecer’ e ‘Vou me manter fiel ao</i></b><br />
<b><i>programa.’ ”</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><span style="font-size: large;">Dica para economia de tempo</span></b><br />
<br />
Sempre leve algo para ler: todas as pessoas têm<br />
aqueles momentos em que ficam paradas – ao<br />
esperar no carro no posto de gasolina, ao parar para<br />
uma xícara de café –, nos quais seria legal ter um<br />
bom livro ou jornal para ler durante alguns minutos.<br />
<br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-53018092396845626232012-11-19T04:07:00.000-08:002012-11-19T04:08:05.987-08:00Dia 12- Desafio Jorge Cruise IV<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZqSox7zku8A/UKogGIWRWJI/AAAAAAAAAas/oprDqfN8qfc/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZqSox7zku8A/UKogGIWRWJI/AAAAAAAAAas/oprDqfN8qfc/s1600/images+(2).jpg" /></a></b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Visualização de hoje</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Imagine</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">que logo será apresentada a um amigo de sua melhor amiga. Faça</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">de conta que o nome dele é Joe. Um dia, sua amiga e Joe se</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">encontram para tomar café e seu nome surgiu no meio da conversa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sua amiga diz a Joe: “Olha, você precisa conhecê-la. Ela é uma</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">grande amiga, uma pessoa maravilhosa.” Joe pergunta: “Por quê?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O que a torna tão especial?” Se sua amiga pudesse responder, o que</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ela diria sobre você? Ela conta como você está sempre ao lado dela</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">com um abraço e um sorriso quando ela precisa? Ou conta uma</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">história engraçada sobre aquela vez em que foram ao baile juntas?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ela diz que você é compreensiva e solidária? Ou firme e corajosa?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ou talvez que você tenha um grande senso de humor ou é</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">perspicaz? Quando Joe pergunta como você é fisicamente, veja</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">como sua amiga a descreve, do cabelo às pernas bem torneadas, de</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sua marca inconfundível aos seus grandes olhos. Sorria, porque</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">você sabe que sua amiga a tem em alta conta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jorgismo</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Muitas de minhas clientes se colocam em</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">último lugar. Tudo vem em primeiro lugar:</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">marido, filhos, isso ou aquilo. Imagine que</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">você é um prato e que a comida sobre o</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">prato representa todas as suas outras</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">responsabilidades. Se colocar muita comida</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sobre o prato, ele se quebra e a comida cairá</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">no chão. Assuma um compromisso consigo</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">mesma: não existe nada mais importante do</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">que você. Você vem em primeiro lugar.”</span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Dica para economia de tempo</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada coisa em seu lugar: quando estiver decidindo</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">onde colocar algo, pergunte-se: “Onde eu</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">procuraria isso?”, em vez de perguntar: “Onde devo</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">colocar isso?” Se pensar em um bom lugar para que</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">as coisas sejam usadas no futuro, economizará o</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tempo gasto procurando-as.</span><br />
<br />
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-style: italic; font-weight: bold;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-54120747309559033292012-11-12T04:50:00.001-08:002012-11-12T04:50:20.088-08:00Dia 11- Desafio Jorge Cruise IV<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nWmg6i93HPU/UKDssfrZC6I/AAAAAAAAAaU/kzeu7B7Mi50/s1600/images+(11).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="http://1.bp.blogspot.com/-nWmg6i93HPU/UKDssfrZC6I/AAAAAAAAAaU/kzeu7B7Mi50/s400/images+(11).jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Visualização de Hoje</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Veja-se daqui a um ano. Feche os olhos, relaxe e respire</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">boca. Veja a si mesmo como gostaria de estar. Você conquistando</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">tudo o que gostaria de conquistar na vida com força e vigor. Está se</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">concentrando no que é mais importante para você, aprendendo o</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">que gostaria de aprender e conquistando seu lugar ao sol.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como é esse novo mundo? Que qualidades mentais, físicas</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">e espirituais você descobriu? Que lições aprendeu? De que</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">conquistas mais se orgulha? O que desenvolveu dentro de si para</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">conseguir chegar tão longe? O que foi mais importante para ajudá lo</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">a alcançar o sucesso? O que o ajudou a superar os desafios do</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">caminho?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com essas respostas, volte para o momento presente e</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">visualize o que deve fazer neste momento para tornar suas futuras</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">paixões uma realidade.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Jorgismo</b></span><br />
<br />
<i><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">“Considere as seguintes estatísticas: o</span></b></i><br />
<i><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">mesmo percentual de norte-americanos</span></b></i><br />
<i><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">acima do peso, 65%, também não possui</span></b></i><br />
<i><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">uma rotina. Se você puder iniciar e manter</span></b></i><br />
<i><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">uma rotina, terá sucesso.”</span></b></i><br />
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Dica para economia de tempo</span></b><br />
<br />
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
Não tenha medo de dizer “Não”: seja para um</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
evento social ou atividade extracurricular, não é</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
um crime dizer “Não”. Não há problema em recusar</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
convites ou simplesmente dizer “Desculpe, não</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
posso” para conseguir fazer supermercado ou finalizar</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
outras tarefas difíceis. Programando-se corretamente,</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
você terá tempo para ir às festas e aos eventos que</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
quiser.</div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Vixe... Sou o próprio sim e pessoa, quantas e quantas vezes já fiquei noites em claro bordando uma encomenda para um cliente de ultima hora. Ou fui em um lugar empurrada e forçada, deixando de fazer minhas obrigações. A nova de agora é "não vai na academia hoje, que quero chegar mais cedo no serviço". Em fim estou sempre dizendo sim, mas pelo visto dizer não é bom também.</i></span><br />
<br />
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3919972503003675653.post-1531146290673605282012-11-12T04:19:00.000-08:002012-11-12T04:19:31.189-08:00Olha nosso mural de desempenho!!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JLGoP07KIq8/UKDmWYGsY-I/AAAAAAAAAZ8/iHuxoIibwHE/s1600/images+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JLGoP07KIq8/UKDmWYGsY-I/AAAAAAAAAZ8/iHuxoIibwHE/s1600/images+(9).jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Somos em 16 participantes e apenas 8 mandaram seu pesinho.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muito obrigado as que mandaram o peso, e você esqueceu ou desistiu mande na próxima semana não importa se engordou mas mande só pra mostrar que esta viva e não desistiu de si própria. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;">Uma excelente semana!!!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com5