como sempre estou planejando o que vou comer antes, assim sigo um cardápio estabelecido e não saio da linha. Tenho adotado esta forma de me planejar e tem dado certo.
EM JEJUM A ÁGUA MORNA COM LIMÃO
CAFÉ DA MANHÃ: 2 OVOS MEXIDO, CHÁ VERDE UMA MAÇÃ
LANCHE; SUCO DE LARANJA COM CENOURA E LIMÃO
ALMOÇO: SALADA VERDE, COUVE FLOR, FILÉ DE FRANGO GRELADO CHÁ VERDE
LANCHE: IOGURTE LIGHT
JANTAR O MESMO DO ALMOÇO MAIS O CHA VERDE
Hoje começo por em pática o primeiro dia do livro pensando magro, como não tenho o livro vou vendo o que as meninas postaram no blog delas.
Hoje não vou fazer exercícios fisícos, tenho que resolver coisinhas no centro e levar minha filha no médico.
Olá, é isso aí...hoje estou no 4° dia! Ainda não me pesei o tempo está corrido. Já perdeu quantos kgs?
ResponderExcluirBeijos e bao sorte
Oi eu já eliminei porque quem perde achakkkkkk
ResponderExcluirBom já se foram eliminados 3.8k estou no 10º dia hoje.
Bjs