Dia 2- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje você verá a si mesma com o peso que deseja ter
daqui a alguns anos. Hoje é o dia da reunião com seus
antigos colegas de escola. Você não vê a maioria há muito
tempo. Você está animada para mostrar a pessoa que se
tornou – magra, saudável e feliz! É hora de se arrumar.
Imagine a roupa, os sapatos deslizando nos pés, as jóias que
vai usar, o penteado e a maquiagem e como você se sentirá
ao se olhar no espelho. Você está ótima e sente-se
fantástica!
Ao se aproximar da porta de entrada da reunião,
respire fundo e entre confiante na sala. Quem você vê entre
seus colegas de escola e o que eles dizem a você? Escute os
elogios e as exclamações por todos os lados. Diga aos seus
colegas que se sente bem. Mais tarde, é tirada uma foto da
turma. Veja a si mesma alta, magra e confiante entre os seus
colegas de escola.
* visualização que a Vivi preparou para o dia 2/28 

Jorgismo

“Você já deve ter visto propagandas de
cerveja e outras bebidas alcoólicas com
baixo teor de carboidratos. Essas bebidas
podem ter baixo teor de carboidratos, mas
isso não diminui seu número de calorias.
Muitas dessas bebidas contêm o mesmo
número de calorias da sua versão original.”

Dica para economia de tempo
Crie uma lista de compras básicas: se você tiver

um cardápio mensal, poderá também reutilizar as
listas de compras de alimentos. Se faz supermercado
uma vez por semana, planeje quatro listas de compra
permanentes, tire cópias dessas listas e reutilize-as.
Se você faz as compras a cada duas semanas, terá
que criar somente duas listas permanentes.

Dia 1 - Desafio Jorge Cruise IV

Bom Dia...
Hoje se inicia mais um desafio e como no anterior começa em uma sexta feira e ainda por cima feriado prolongado. Ai vocês falam karaca Joice não podia ser na segunda. Eu sinceramente gosto de mudanças feitas na sexta porque sempre o find é desculpa para extrapolar. Veja a frase de hoje "Se posso,farei" então faremos um desafio perfeito e um find melhor ainda.

Vizualisação de hoje!!!

*Audio que a Vivi fez ouça quantas vezes forem necessária.


Hoje você vai viajar um ano no futuro. Feche os olhos,
relaxe e respire profundamente.
Você está se arrumando para ir ao casamento da sua
melhor amiga ou do seu melhor amigo, do qual você será
madrinha ou padrinho. Veja-se pegando um longo e leve
vestido no guarda-roupa, ou admirando o smoking. Coloque
a roupa sobre uma cadeira e dê uma boa olhada. Como você
acha que ficará depois de pronta(o) para um evento
especial? Como acha que se sentirá em seu novo corpo
magro?
Vista a roupa e sinta o tecido tocando o corpo.
Observe como se sente com o vestido, ou smoking,
nenhuma parte dele fica apertada. O traje serve
perfeitamente. Observe seus braços esbeltos e veja sua
postura. Como você está? Como se sente?
Agora, veja-se algumas horas depois, dançando na
festa. Observe que todos os olhos estão voltados para você,
admirando sua aparência. Veja um sorriso surgindo em seu
rosto. Você alcançou sua meta e é motivo de admiração.

Jorgismo

“A Dieta das 3 Horas é prática para que você
não tenha que sabotar seus planos. Dessa
vez, você vai conseguir! Emagrecerá e
manterá o peso. O sucesso será todo seu”

Dica para economia de tempo
Desenvolva um sistema de cardápio: para ajudá-lo
a planejar a refeição e economizar tempo,
programe um mês inteiro de refeições, lanches e
guloseimas e reutilize o mesmo cardápio todos os
meses. Por exemplo, as mesmas refeições feitas em
15 de julho serão feitas em 15 de agosto. Você
economizará horas tentando pensar em novas
combinações de refeições.

Obrs. Se vocês quiserem mudar o peso inicial, coloque no comentário o peso atualizado.

Como funciona o desafio Jorge Cruise IV

1º Período- Será do dia 02/nov/2012 até o dia 30/nov/2012

2º Estratégias-Seguem as mesmas do livro até a pág. 163 onde começa a contar os 28 dias.
*Leia com atenção até a pág. 163 e a seção de 8 minutos de exercícios (pág 299 á 306)
Dicas da Vivi- ATENÇÃO, se você não tiver tempo de ler até o dia 02/nov: leia apenas pg 66-163 e a seção de 8 minutos de exercicios (pg 299 - 306) ou em último caso: leia apenas os trechos que marquei, entre as pg 66-163 e entre as pg 299 - 306.(Linkhttp://vivi-saude.blogspot.de/2012/06/desafio-28-dias-jorge-cruise-partici                                                                                                    pe.html)

3º Controle-Quem puder e quiser imprimir a pag 164 a 287 é bom para acompanhar mais de perto seu desenvolvimento. Segundo a Vivi se imprimir frente e verso e 2 pag por folha vai dar umas 30 folhas impressas.
Ou você pode comprar um caderninho e fazer suas anotações. Como aqui estou na época das vacas magras vou usar o caderninho mesmo.

* Vou colocar no blog toda sexta um formulário de pesagem assim você coloca seu peso  e clica na carinha que você achar de acordo com sua semana.
:) se você teve uma semana Ok
:| se você teve uma semana meia boca
:( se você teve uma semana  jogada no lixo
E se aceita que seu peso seja divulgado

4º Resultado- O autor do livro diz que é possível eliminar 4k seguindo rigorosamente o livro. E se você manter os novos hábitos adquiridos é possível continuar a eliminar 1k por semana.

5ºComprometimento- Declaro que que o resultado vai depender do seu empenho e comprometimento. Se você se comprometer com você mesma e seguir as regras do livro os resultados virão na medida em que você se dedicou ao desafio.

Vou vestir a camisa do desafio mais uma vez porque sei que os resultados virão!!!!!!