sábado, 10 de novembro de 2012

Dia 9- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Está um lindo dia de verão, então hoje você irá com sua
amiga e o cachorro dela ao parque para tomar sol e
divertir-se. prepare-se, fechando os olhos e respirando
profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se passando o protetor solar em suas pernas esbeltas,
braços firmes e em seu rosto macio. Uma vida ativa faz parte do
seu estilo de vida. Sinta o prazer de passar o dia fora, em atividade.
Você ajusta o boné, pega uma garrafa de água na geladeira e sai de
casa logo que sua amiga e seu cachorrinho Kobe atravessam a rua.
Você desce os degraus correndo para encontrá-los e dá um grande
abraço em sua amiga.
Vocês caminham até o parque, conversando e rindo.
Quando entra no parque, você pára em uma fonte de água para
encher a garrafa e toma um gole longo e refrescante. “Ahhhhh, que
delícia!”, você diz. Vocês caminham em direção a um gramado e
ficam jogando Frisbee e correndo atrás de Kobe. Como se sente por
poder correr, pular e brincar como uma criança novamente

Jorgismo

“Você é a única pessoa que pode ficar em seu
caminho.”

Dica para economia de tempo

Faça uma lista dos projetos que deseja realizar: se
os mantiver continuamente no topo das tarefas de
longo prazo, grandes e pequenas, poderá usar o
tempo entre as tarefas mais imediatas para executálos.
Por exemplo, talvez você queira organizar suas
fotos nos álbuns de retratos.
Quando tiver um tempo sobrando entre as
obrigações diárias, comece a organizar as fotos.


Gostei da visualização de hoje, devido ser uma realidade minha hoje!!!
Não que eu esteja com as pernas maravilhosa, mas é pela agilidade que eu adquiri, já estou dando as primeiras passadas rumo a corrida. Como disse no jorgismo de hoje, sou a única pessoa no meu caminho, Vixe com esses pensamentos tortos que ando tendo sobre a dieta Dukan estou sendo uma montanha no meu caminho rsrsrsrs.
Vou colocar em pratica a dica de economia de tempo, farei uma lista de projetos que vivo adiando em função do  meu vicio de net. Como estou parcialmente curada vou executando esses meus pequenos projetos ao longo da semana.
Bjs.  


sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Dia 8- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje


Hoje você aumentará sua motivação ao visualizar-se no
futuro, após ter alcançado sua meta. Hoje, você estará
se preparando para um encontro muito especial. Portanto, primeiro
relaxe, fechando os olhos e respirando profundamente, inspirando
pelo nariz e expirando pela boca.
Você está se aprontando para o encontro. Com quem vai
sair hoje? Como está se preparando para o encontro? Veja-se
tomando um banho quente de banheira, com uma taça de
champanhe na mão, ou fazendo a unha ou uma limpeza de pele. Em
seguida, veja-se pegando a roupa, uma roupa especial no fundo do
guarda-roupa, uma roupa de que sempre gostou, mas que se
recusava a usar por causa do seu corpo. Talvez seja um provocante
vestido com uma fenda na perna ou uma blusa justa. Vista-a. veja
como suas pernas estão lindas nessa roupa! Repare como o tecido
toca sua pele tonificada. Olhe-se no espelho e dê um rodopio pela
sua aparência magra e saudável.
Você ouve a campainha. Abra a porta e veja quem chegou.
Ouça o comentário dele sobre sua beleza. O que ele diz e o que
esses comentários provocam em você?

Jorgismo

“Muitas pessoas ficam motivadas com as
fotos de si próprias, tanto no lado positivo
quanto no negativo. Tire fotos com o seu
maior peso e, depois, com o menor peso,
para se inspirar e continuar firme no
programa. guarde a foto na bolsa ou carteira
– muitas vezes você, literalmente, trombará
com ela e se lembrará da sua meta.”

Dicas para economia de tempo

Evite adiar tarefas importantes: não adie as
atividades que não está com disposição de fazer.
Elas voltarão para assombrá-lo. As coisas raramente
ficam mais divertidas quando são adiadas. Aloque
bastante tempo às tarefas mais importantes,
tornando-as menos desestimulantes e dividindo-as
em tarefas menores realizadas ao longo do tempo.

Vou levar o jorgismo de hoje a sério, pois vivia com medo de fotos. Olha a piada dizia que era mau de família pois a minha bisavó não tirava fotos de jeito nenhum ela achava que ia perder a sua alma, e que sua alma ficaria grudada no papel isso em 1910. Pois bem a tonta aqui, tinha fobia de fotos mas era por medo de encarar a realidade e não tenho fotos boas para o antes, agora até apareço em umas fotos de corpo inteiro e não nas abomináveis 3x4. Quero ter fotos para o antes e depois rsrsrs
Hahaha hoje eu ia parar de adiar as tarefas pendentes na chácara mas amanheceu chovendo heeeee não vou carpir hojekkkkkk.

*Hoje tem pesagem, vou deixar o formulário até domingo!!!


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Dia 7- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje estimularemos sua motivação interior com um
exercício de visualização muito especial. Durante a
visualização de hoje, você se encontrará com uma velha amiga que
não vê há anos. Então, feche os olhos, relaxe e respire algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Sorria e voe
para o futuro comigo.
Veja-se parando o carro no estacionamento do aeroporto
para buscar sua amiga. Dê uma olhada rápida no reflexo da janela
do carro e sorria para ele. Você parece mais saudável, mais feliz e
mais jovem! Enquanto espera o elevador, dê uma olhada no
relógio. Você tem apenas alguns minutos até que o avião de sua
amiga se aproxime do portão. Corre para as escadas e sobe de uma
só vez. Sente o corpo ágil e firme ao subir cada degrau. Não é
maravilhoso conseguir se movimentar rapidamente sem perder o
fôlego? Você se aproxima do portão bem a tempo de ver sua amiga
chegando. Ela sorri educadamente e diz “Com licença” e passa por
você. Ela não a reconheceu! Você a chama pelo nome e diz “Sou
eu!”. Sua amiga se vira e, atordoada, diz: “Você está linda! O que
você fez?” Você sorri radiante.

Jorgismo

“Se você der uma escorregada, volte
rapidamente para o programa. você só pode
dizer que perdeu a batalha depois de ter
desistido..”

Dica para economia de tempo

Delegue as tarefas domésticas: quanto mais
tarefas delegar aos seus familiares, mais tempo
economizará. Portanto, não tenha medo de pedir ao
seu filho para lavar o banheiro uma vez por semana
ou para seu marido tirar o pó dos móveis. E, depois
que delegar uma tarefa, não tente fazê-la melhor. Não
tente refazê-la ou fazer melhor, ou será responsável
pela tarefa novamente.

O jorgismo de hoje me caiu bem, sempre tenho estas crises de escorregão. E fico pensando besteiras tipo "perdido por um, perdido por mil" coloquei o trem nos trilhos e agora vai. Também deleguei tarefas para todos em casa, afinal é uma Joyce para 5 pessoas. Então coloquei um ponto final na vida de escrava Isaura, agora cada um faz a sua parte e tenho uma lista de tarefas diária para cada um colada na geladeira, e quem tenta trapacear a lista faz todo o serviço domestico sozinho hahahahaha. É uma comédia eles fazendo o serviço, e no dia que eu vou na academia todos tem colaborar para cuidar da Malu.

Já sobre meu desempenho no desafio esta ok e monótono, já encorporei vários hábitos como 3l ou mais de água, comer de 3hs em 3hs, Af. Estou precisando sinceramente de ver gente que pensa como eu, tô cansada de viver num mundo de hipocrisia e de gente tentando me sabotar. Será que é dificil para os outros entenderem que a Joice cozinheira MORREU e nasceu a Joyce Cruaia.
Bjs...


quarta-feira, 7 de novembro de 2012

Dia 6- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de Hoje

Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Sorria e
voe para o futuro comigo. Visualize o dia em que alcançará sua
meta.
Veja-se pulando da cama. Enquanto se veste, repare na sua
aparência. Veja seus braços, pernas e abdome novos e sexies. Siga
em frente e vista-se não se esquecendo de escolher aquela roupa
que sempre quis usar, mas não conseguia por causa do peso. Veja
como as roupas ficam folgadas em seu corpo. Repare que o tecido
não fica emaranhado ou apertado. Toque seu corpo com as mãos.
Como se sente? Caminhe ao redor. Repare como suas coxas não
roçam mais uma na outra.
Olhe-se no espelho e repare em uma imagem extraordinária.
Que qualidade do seu novo eu lhe dá mais motivo de orgulho?
Sorria. Você atingiu sua meta!
 Visualização aqui (fonte canal Boa menina)

Jorgismo

“É nos momentos em que se sente melhor –
quando emagreceu um pouco e está se
sentindo bem com o corpo – que você tem
maior probabilidade de não resistir às
tentações. É fácil pensar que uma bebida ou
um pequeno abuso não causará problemas.
Fique firme, não saia do programa. Não
desista até alcançar sua meta .”

Dica para economia de tempo

Agilize a preparação dos alimentos: o preparo e o
armazenamento das refeições com antecedência
exigem grande quantidade de alimentos fatiados,
cortados em cubo e picados. Pense na possibilidade e
adquirir eletrodomésticos que economizem tempo na
execução dessas tarefas, como um processador de
alimentos, liquidificador, espremedor de alho, fatiador
de frutas e assim por diante.





terça-feira, 6 de novembro de 2012

Dia 5- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Sorria e
voe para o futuro comigo.
Quero que veja a si mesmo após ter alcançado sua meta.
Repare em todo o seu corpo. Veja como seus braços ficaram finos e
firmes. Observe o brilho da sua pele. Veja como suas roupas e
sapatos lhe caem bem. Imagine as cores, texturas e os padrões da
roupa que estará usando. Como está seu novo visual? O novo corte
de cabelo ou os novos acessórios? Veja seu corpo fazendo
movimentos diferentes. Veja-se caminhando, sentado no trabalho
ou ao volante. Tente visualizar cada detalhe. Você tem que cheirar,
escutar e provar sua visão para torná-la realidade.

Jorgismo

“Às vezes, temos vergonha de pedir ajuda às
outras pessoas. As pessoas, porém, tornam se
úteis depois que entendem por que você
está experimentando essa nova maneira de
se alimentar e com certeza o ajudarão a
alcançar sua meta .”

Dica para economia de tempo

impe a cozinha. Você não conseguirá ser muito
produtivo na cozinha se ela estiver bagunçada e
cheia de eletrodomésticos antigos. Faça uma mini reforma
na cozinha. Doe os utensílios que tiver a
mais, como liquidificadores e mixers. E, se puder,
substitua os antigos e antiquados por outros mais
novos e modernos.


segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Dia 4- Desafio Jorge Cruise IV


Visualização de Hoje

Hoje é um maravilhoso dia de verão, com muito sol e
uma brisa morna. É um dia perfeito para ir à praia
com os amigos durante um exercício de visualização muito
relaxante. Feche os olhos e respire relaxadamente algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Você acabou de conversar ao telefone com uma
amiga, e vocês decidiram passar o dia na praia. Você não
vai à praia há muitos anos, desde que ficou envergonhada
de usar um biquíni ou maiô. Vista o biquíni, o chinelo e
coloque um chapéu de palha com abas largas. Veja você e
sua amiga cantando aquelas músicas antigas a caminho da
praia. Ao chegar, você afunda os dedos na areia quente e dá
um suspiro de satisfação. Isso não é ótimo? Ao tirar a
canga e deitar-se na toalha, você se sente confiante e linda.
Sinta os raios quentes nas costas e dê uma piscadela para
sua amiga. Ela comenta como você está bem e você
responde com um sincero “Obrigada”, contando-lhe como
se sente bem. Vocês duas passam a tarde conversando nas
toalhas estiradas na areia, brincando com as ondas e
caminhando à beira do mar.

Jorgismo


“Depois de se acostumar a comer a cada três
horas, seu estômago dirá quando você deve
comer. O corpo envia dicas toda hora, só
precisamos aprender a escutar.”

Dica para economia de tempo

Prepare os alimentos com ante cedência: prepare
o maior número possível de pratos nos fins de
semana e congele-os. Você poupará tempo
preparando os alimentos quando tudo já estiver
espalhado na sua frente, em vez de perder tempo
pegando e guardando coisas sete dias por semana.

Outra frase que já anotei no meu caderninho, para ler sempre quando alguém me dizer que eu não sei fazer alguma coisa. Eu sou teimosa mesmo que digam Joice você não sabe, eu enfio a cara e vou dar o meu melhor.
Ontem fui visitar uma prima do meu marido que tinha sofrido um AVC aos 35 anos, e vendo a situação que ela se encontrava coloquei a mão na consciência. Gente eu desperdiço tanto tempo precioso nessa maquina( 8h no pc) e estou perdendo dias de sol, caminhadas, tempo ao lado da minha família. Estipulei que vou ficar apenas 1h de manhã e 1h a noite. Vou engatar nessa tal de Ra e AF e fazer todos os dias como se focem únicos na minha vida, que amanhã é outro dia.
Bjs.



domingo, 4 de novembro de 2012

Dia 3- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

É hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai
brilhar em um encontro muito elegante e formal! Você
vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado
na parte de trás do seu guarda-roupa para quando tivesse
oportunidade de exibir o corpo. Portanto, feche os olhos e
respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz
e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.
Visualize o vestido preto pendurado no armário. Caminhe
até ele. Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do
corpo. Sinta-se ficando cada vez mais animada com a
possibilidade de finalmente usá-lo. Coloque-o sobre a cama
e observe cada detalhe. Pense na última vez que o usou. Há
quanto tempo foi isso? Vista-o. sinta o tecido sedoso caindo
sobre seu corpo. Calce os sapatos e dê uma olhada no
espelho... Veja sua barriga, retinha. Observe seus braços,
esbeltos e tonificados. Em, seguida, corra para o seu grande
evento. Veja-se na pista de dança. Sinta todos os olhares
sobre você. Você está confiante e estonteante. Dance
durante toda a noite e divirta-se!


Jorgismo
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas
quando tentam emagrecer. Seja paciente. O
peso será eliminado. Pode não ser da noite
para o dia, mas será eliminado.”


Dica para economia de tempo
Tente fazer do café-da-manhã um processo
simples: existem muitos alimentos rápidos e
saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode
economizar tempo e energia, tornando essa refeição
relativamente simples. Adote itens como cereais
integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,
aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois,
concentre-se apenas no que preparar no almoço e
jantar.



Gostei da frase de hoje, e digo estou tentando me decifrar mas esta difícil e não impu cível.
Já estamos no 3º dia e de nervoso engordei, vou rever meu diário e caçar onde eu errei ou o efeito platô chegou pra mim. Minha situação está punk, um dia 70.2k outro 71.5 e a bendita balança teve a audácia de marcar 72.2 perai são 2 k a mais, hehehe acho que já estou pirando.
Hoje é um belo domingão nublado e a cambada foram num churrasco de confraternização de coroinhas, então vou tirar o dia para terminar uma manta de crochê que tenho que entregar amanhã.