Minha restrição alimentar

É preciso acreditar em si mesmo.”

GAIL DEVERS, ATLETA

Jorgismo de hoje 19/28

“Não existem alimentos proibidos. Coma o

que quiser, inclusive massa e pão. Outras

dietas podem proibir a ingestão de

carboidratos ou gordura, mas você precisa

desses grupos de alimentos para desenvolver

e manter os músculos.”

Faltam poucos dias para o fim do desafio Jorge Cruise III, e já estou fazendo um pré balanço do que mudou até agora e do que tenho 9 dias para me ajustar.
E o jorgismo de hoje fala sobre não proibir alimentos, esse é o meu principal desafio.
Como ainda dou alguns tropeços decidi não comer determinadas coisas e que carinhosamente chamo de "comida lixo".
Muitos podem pensar que estou fazendo restrição alimentar mas não considero restrição quando estou privilegiando alimentos integrais e naturais e não estou consumindo industrializados (embutidos, maioneses, molho de tomate pronto etc..). E minha experiencia em ser natureba esta sendo ótima, e já estou colhendo os benefícios.
Não digo emagrecer porque esta semana engordei 1kg, mas é na pele e não estou sentindo 
enxaquecas mortais como tinha antes.

Domingo por descontrole de minha parte comi mortadela e não foi nada bom, passei muito mal e não quero ter outra experiência como esta tão cedo por isso estou revendo a minha RA que pode tudo.
Agora carbo e massa só integral e feito em casa de preferencia.
Como sou apaixonada por cupcakes vou desenvolver receitinhas natureba e recheado com geleia natural, e os pães minha outra paixão vou fazer em casa. 
Outra coisa também minhas amigas que pode parecer restrição mas eu não consigo comer mais carne vermelha, então para não haver carência de nutrientes estou comendo mais frango, ovo, peixe, legumes  e verduras de cores escuras e feijão.

Marquei nutri para o dia 4/10 quero dar uma ajustada no meu cardápio.

pipocas eu te amo!!!

Amigas eu amo pipoca, dai a importância de fazer uma dieta equilibrada e que permite escolher oque gostamos.
O segredo é não exagerar, que tudo que é demais se torna prejuízo e isso nós não queremos. Pipoca um estouro em antioxidantes, então meninas vamos come-la tranquila e sem exageros!

Ontem foi meu ultimo dia de amassar pão, eu estava fazendo pães italianos para novena de São Benedito.
Foi uma grande prova de capacidade de dizer não ao meu vicio, amacei 5kg de trigo na mão sem poder provar antes da hora e comia umas 20gr no momento da partilha. Na hora de sovar o pão eu aproveitava para malhar os braços e não ficava pensando no cheirinho de pão fresquinho assados na hora!

*Cardápio-correção