Dia 11- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de Hoje

Veja-se daqui a um ano. Feche os olhos, relaxe e respire
algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela
boca. Veja a si mesmo como gostaria de estar. Você conquistando
tudo o que gostaria de conquistar na vida com força e vigor. Está se
concentrando no que é mais importante para você, aprendendo o
que gostaria de aprender e conquistando seu lugar ao sol.
Como é esse novo mundo? Que qualidades mentais, físicas
e espirituais você descobriu? Que lições aprendeu? De que
conquistas mais se orgulha? O que desenvolveu dentro de si para
conseguir chegar tão longe? O que foi mais importante para ajudá lo
a alcançar o sucesso? O que o ajudou a superar os desafios do
caminho?
Com essas respostas, volte para o momento presente e
visualize o que deve fazer neste momento para tornar suas futuras
paixões uma realidade.

Jorgismo

“Considere as seguintes estatísticas: o
mesmo percentual de norte-americanos
acima do peso, 65%, também não possui
uma rotina. Se você puder iniciar e manter
uma rotina, terá sucesso.”
Dica para economia de tempo

Não tenha medo de dizer “Não”: seja para um

evento social ou atividade extracurricular, não é

um crime dizer “Não”. Não há problema em recusar

convites ou simplesmente dizer “Desculpe, não

posso” para conseguir fazer supermercado ou finalizar

outras tarefas difíceis. Programando-se corretamente,

você terá tempo para ir às festas e aos eventos que

quiser.

Vixe... Sou o próprio sim e pessoa, quantas e quantas vezes já fiquei noites em claro bordando uma encomenda para um cliente de ultima hora. Ou fui em um lugar empurrada e forçada, deixando de fazer minhas obrigações. A nova de agora é "não vai na academia hoje, que quero chegar mais cedo no serviço". Em fim estou sempre dizendo sim, mas pelo visto dizer não é bom também.

Olha nosso mural de desempenho!!!!

Somos em 16 participantes e apenas 8 mandaram seu pesinho.

Muito obrigado as que mandaram o peso, e você esqueceu ou desistiu mande na próxima semana não importa se engordou mas mande só pra mostrar que esta viva e não desistiu de si própria. 

Uma excelente semana!!!

Dia 10- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje


Para o exercício de visualização de hoje, você vai sentir
a brisa em seus cabelos enquanto, junto com um amigo,
anda de bicicleta pelo bairro. Prepare-se para um passeio divertido!
Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo
nariz e expirando pela boca.
Veja-se usando uma bermuda confortável e uma gostosa
camisa de algodão. Você está se alongando enquanto espera seu
amigo chegar. Veja-se alongando para cima, como se quisesse
pegar o céu: fique ereto, com as mãos esticadas para o céu azul.
Sinta o alongamento fortalecendo a espinha enquanto respira. Veja
seu amigo chegando de bicicleta.
Você sai de casa de bicicleta e pense em como é divertido
poder aproveitar um dia pedalando. Veja-se ajustando o capacete,
prendendo a garrafa de água e pedalando pela rua. Você e seu
amigo pedalam juntos, conversando e rindo. Às vezes, você anda
lentamente, outras vezes, aumentam o ritmo e apostam uma
corrida. Você se sente uma criança novamente ao andar pelo bairro,
aproveitando a paisagem e o sol batendo no rosto.

Jorgismo

“Todos queremos ser ricos e saudáveis.

Assim como precisa de um plano financeiro

– um orçamento – para ser rico, você

também precisa de um plano para manter a

saúde. Comer a cada três horas é o seu

plano. Siga-o e você acumulará a maior

riqueza de todas – um peso saudável.”

Dica para economia de tempo

Evite interrupções: se você não consegue parar de
jogar quando está na frente do computador, fique
longe dele. Se precisa preparar e planejar as
refeições para a Dieta das 3 Horas e o telefone celular
tocar, desligue-O. A melhor forma de escapar das
interrupções é evitá-las.


*Só lembrando a todas que hoje é o ultimo dia em que o formulário de pesagem estará disponivel.