café da manhã: café+4 bolachas de maizena+laranjalanche: barra de cereais
almoço: 2ovos+3col. de arroz+3col. de feijão+salada+suco
lanche: café com leite+club social light
jantar: 2 salsicha+ 3col. de arroz+3col. de feijão
Tomei 3 xíc. de chá e 2500 de água.
É acho que salsicha vicia tenho que parar com isso. Fiquei nervosa na hora da janta e comi 3 salsicha como se foce a coisa mais gostosa do mundo e esqueci de dizer o mantra diante da comida proibida. Fiquei cega quando percebi já era fui até dormir mais cedo de medo de comer mais.
Obrigada pela visita beijos ke .
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