Dia 10- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje


Para o exercício de visualização de hoje, você vai sentir
a brisa em seus cabelos enquanto, junto com um amigo,
anda de bicicleta pelo bairro. Prepare-se para um passeio divertido!
Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes, inspirando pelo
nariz e expirando pela boca.
Veja-se usando uma bermuda confortável e uma gostosa
camisa de algodão. Você está se alongando enquanto espera seu
amigo chegar. Veja-se alongando para cima, como se quisesse
pegar o céu: fique ereto, com as mãos esticadas para o céu azul.
Sinta o alongamento fortalecendo a espinha enquanto respira. Veja
seu amigo chegando de bicicleta.
Você sai de casa de bicicleta e pense em como é divertido
poder aproveitar um dia pedalando. Veja-se ajustando o capacete,
prendendo a garrafa de água e pedalando pela rua. Você e seu
amigo pedalam juntos, conversando e rindo. Às vezes, você anda
lentamente, outras vezes, aumentam o ritmo e apostam uma
corrida. Você se sente uma criança novamente ao andar pelo bairro,
aproveitando a paisagem e o sol batendo no rosto.

Jorgismo

“Todos queremos ser ricos e saudáveis.

Assim como precisa de um plano financeiro

– um orçamento – para ser rico, você

também precisa de um plano para manter a

saúde. Comer a cada três horas é o seu

plano. Siga-o e você acumulará a maior

riqueza de todas – um peso saudável.”

Dica para economia de tempo

Evite interrupções: se você não consegue parar de
jogar quando está na frente do computador, fique
longe dele. Se precisa preparar e planejar as
refeições para a Dieta das 3 Horas e o telefone celular
tocar, desligue-O. A melhor forma de escapar das
interrupções é evitá-las.


*Só lembrando a todas que hoje é o ultimo dia em que o formulário de pesagem estará disponivel.