Desafio Jorge Cruise IV

Hehehe agora  o "Desafio Jorge Cruise" vai rolar aqui, do dia 02 de novembro de 2012 e vai até 30 de novembro de 2012.
Nossa nem parece que já estamos na quarta edição, eu particularmente perdi o 1º no blog da Vivi.
Quando a Vivi lançou o 1º desafio eu estava entregue a gordice, não lembrava que a Joice existia, nesta época eu estava entregue ao prazer cachorro(gostava de me recompensar com comida).
Já no 2º desafio no blog da Fer, cheguei atrasada e fiquei ensaiando e esperando a oportunidade de entrar numa próxima vez.
Gente quando pintou a 3º oportunidade de participar, não perdi tempo corri fiz minha inscrição no blog da Bel. Eu sinceramente vesti a camisa do desafio, a coisa foi ao extremo a ponto de meus filhos falarem "lá vai a mãe alugar o pc pra ler o livro do Jorjão". Eu acreditei no desafio segui timtim por timtim, e com 20 dias já tinha alcançado os meus objetivos (- 4k). Ai néh gente baixou a gordice e eu não parava de comer e recuperei 1k.

Com esse meu papo furado sobre minha saga no "Desafio Jorge Cruise", estou querendo dizer que vale a pena dedicar 28 dias, depois mais 28 e assim por diante. E o desafio é baseado no livro "A dieta das 3 horas"

E que fiquei extremamente feliz quando a Bel me ofereceu a oportunidade de fazer a versão IV do desafio.

"Vamos juntos caminhar por 28 dias rumo ao nosso objetivo"

   
Ahaaaaa! Consegui fazer o formulário está bem ali em cima.
Basta clicar no livrinho e thamthamthammmm a coisa objeto de tanto trabalho aparece.

Vou dando instruções sobre o desafio ao longo desta semana.

Beijos.

Eu quero ser um bambu chines!!!!!

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada exceto um lento desabrochar de um diminuto broto a partir do bulbo. Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, mas uma maciça e fibrosa estrutura de raiz que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída. Então, no final do 5º ano, o bambu chinês cresce até atingir a altura de 25 metros.
Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês. Você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento, e às vezes não vê nada por semanas, meses ou anos. Mas, se você tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu 5.º ano chegará, e com ele virão crescimento e mudanças que você jamais esperava.
É preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão. Sejamos persistentes sempre! Nunca percamos de vista as metas. A cada dia vençamos com fé os obstáculos, confiemos no nosso poder de superação, mas acima de tudo, confiemos em Deus, e a vitória virá, pois, sem dúvida, com suor, esforço, trabalho, fé, e com a bênção de Deus a cada momento da nossa vida, seremos vencedores.


Eu ouvi falar sobre esse bambu chines quando minha filha entrou na pré-escola, prestes a completar 5 anos e a professora leu e entregou para cada pessoa presente na reunião esta mensagem de vida.
Isso já faz muuuuuuito tempo e hoje quando estava dando uma geral aqui. vi o papelzinho com essa mensagem, que se aplica tão bem neste momento que estou vivendo.
Como é preciso muita fibra para chegar a magreza e muita flexibilidade para encarar uma Ra. Quero ser um bambu, fortaleci as minhas bases com todo conhecimento disponível na area de nutrição, atividade física e auto estima. Agora é persistir no objetivo final que para mim é Emagrecer 25kg.

Minha restrição alimentar

É preciso acreditar em si mesmo.”

GAIL DEVERS, ATLETA

Jorgismo de hoje 19/28

“Não existem alimentos proibidos. Coma o

que quiser, inclusive massa e pão. Outras

dietas podem proibir a ingestão de

carboidratos ou gordura, mas você precisa

desses grupos de alimentos para desenvolver

e manter os músculos.”

Faltam poucos dias para o fim do desafio Jorge Cruise III, e já estou fazendo um pré balanço do que mudou até agora e do que tenho 9 dias para me ajustar.
E o jorgismo de hoje fala sobre não proibir alimentos, esse é o meu principal desafio.
Como ainda dou alguns tropeços decidi não comer determinadas coisas e que carinhosamente chamo de "comida lixo".
Muitos podem pensar que estou fazendo restrição alimentar mas não considero restrição quando estou privilegiando alimentos integrais e naturais e não estou consumindo industrializados (embutidos, maioneses, molho de tomate pronto etc..). E minha experiencia em ser natureba esta sendo ótima, e já estou colhendo os benefícios.
Não digo emagrecer porque esta semana engordei 1kg, mas é na pele e não estou sentindo 
enxaquecas mortais como tinha antes.

Domingo por descontrole de minha parte comi mortadela e não foi nada bom, passei muito mal e não quero ter outra experiência como esta tão cedo por isso estou revendo a minha RA que pode tudo.
Agora carbo e massa só integral e feito em casa de preferencia.
Como sou apaixonada por cupcakes vou desenvolver receitinhas natureba e recheado com geleia natural, e os pães minha outra paixão vou fazer em casa. 
Outra coisa também minhas amigas que pode parecer restrição mas eu não consigo comer mais carne vermelha, então para não haver carência de nutrientes estou comendo mais frango, ovo, peixe, legumes  e verduras de cores escuras e feijão.

Marquei nutri para o dia 4/10 quero dar uma ajustada no meu cardápio.