Dia 26 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Imagine-se em uma noite no futuro. Feche seus olhos,

relaxe algumas vezes, inspirando pelo nariz e expirando

pela boca. Seus vizinhos a convidaram para uma “festa das

sobremesas”. Você sabe que na festa haverá vários tipos de

cheesecake, biscoitos, bolos e outras guloseimas. Observe como se

sente controlada. Antes, você não ia a esse tipo de festa porque

sentia que poderia perder o controle. Hoje, porém, está totalmente

controlada.

Veja-se caminhando pela festa. Várias pessoas da

vizinhança estão presentes. Muitas se aproximam para dizer que

você está muito bem. Elas perguntam como conseguiu emagrecer e

você lhes conta.

Caminhe ao redor da mesa de sobremesas. Dê uma olhada

na mesa, ainda controlada. Escolha uma pequena guloseima. Coma

a sobremesa lentamente, saboreando cada pedaço. Depois, veja-se

afastando-se controladamente para longe da mesa. Parabéns!

Jorgismo

“O maior motivo para fazer isso é conquistar

suas metas e sonhos.”

Dica de economia de tempo

Nunca se deixe levar à exaustão: não importa se
você está pagando contas ou planejando as
refeições da semana, reconheça a hora de parar. Se
você está divagando pela janela ou cantarolando e
batucando com a caneta na mesa, ou, pior de tudo,
pensando na pizza que sobrou na geladeira, faça um
intervalo sem 5 minutos. Mas não vá para a cozinha!

Ainda não atingi este nível  de controle, descrito na visualização de hoje e estou trabalhando para isto.
Posso comemorar que não vou mas nas festas para comer, só saio de casa se eu gostar dos convidados e do tipo de festa. Festas regadas a bebidas alcoólicas e gente bebendo até cair nem me convidam mais pq sabem que não vou antes iria só para não deixar os anfitrião triste. Agora o negócio é a festinha infantil o trem bommmm de mais é ai que tenho que aplicar a visualização de hoje.
Vou levar a dica de economia de tempo mas a sério.
Bjs.

Dia 25 - Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje você utilizará a visualização para ajudá-la a criar
gratidão interna. Depois de criar gratidão, você poderá
tratar com mais facilidade os sentimentos negativos que a fizeram
comer excessivamente no passado. Feche seus olhos, relaxe e
respire fundo. Ao expirar, permita que seu corpo fique cada vez
mais relaxado. Quando estiver completamente relaxada, estará
pronta o começar.
Reflita sobre suas qualidades e como você afeta as outras
pessoas em sua vida. Você é boa amiga, boa mãe? Quais foram as
coisas boas que você fez na vida? Lembre-se do nascimento do seu
filho ou daquela ajuda que ofereceu à alguém que passava por
dificuldades. Lembre-se do tempo em que colaborava para a
felicidade de alguém. Tente lembrar-se de cada detalhe. Nos
próximos momentos, atenha-se a esses detalhes das ocasiões em
que correspondeu às próprias expectativas. Perceba que você fez
mais coisas boas do que coisas ruins nesse mundo. Permita-se
sentir gratidão por si mesma. Permita que essa gratidão cresça em
seu coração.

Jorgismo

“Faça desse plano algo gostoso. Você fará

isso por muito tempo e será sempre

saudável!”

Dica para economia de tempo

Organize-se: ninguém consegue pensar com
clareza quando o ambiente está bagunçado.
Uma mesa ou uma cozinha bagunçada acabam
atrapalhando nossa capacidade de concluir tarefas
como pagar as contas ou preparar refeições.

A unica coisa que posso dizer é que viajei na visualização de hoje!!!!

Dia 24- Desafio jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Hoje você foi convidada para falar na escola do seu
filho ou filha. Feche os olhos, relaxe e respire algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. No passado,
você sentia vergonha de dar uma palestra sobre sua profissão na
frente da turma de seu filho. Talvez você sentisse que as outras
crianças fossem caçoar dele.
hoje, porém, você já alcançou sua meta de peso há muito
tempo. Está maravilhosa. Veja-se entrando na sala de aula e
sentando-se na fila da frente. Escute-se conversando com as
crianças sobre sua profissão. Veja os sorrisos em seus rostos
enquanto escutam com total atenção. Enquanto fala, dê uma olhada
em seu filho. Veja como ele está orgulhoso de você.
Quando se levanta para sair, seu filho corre em sua direção
e lhe dá um abraço. Não é ótimo?

Jorgismo

“O objetivo da sua alimentação será deixar

seu corpo firme, forte e sexy. Para tanto, é

preciso conservar o tecido muscular magro,

que exige que você coma a cada três horas .”

Dica para economia de tempo

Viva o aqui e o agora: as metas futuras são
importantíssimas, são elas que nos orientam.
Porém, para alcançá-las, você precisa se concentrar
principalmente no que está fazendo no momento. E
viver o momento nos ajuda a parar, refletir e dizer:
“Este momento é maravilhoso. Estou muito feliz
comigo mesma agora” – algo muito importante para
conservar uma atitude positiva.