Dia 5- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,

inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Sorria e

voe para o futuro comigo.

Quero que veja a si mesmo após ter alcançado sua meta.

Repare em todo o seu corpo. Veja como seus braços ficaram finos e

firmes. Observe o brilho da sua pele. Veja como suas roupas e

sapatos lhe caem bem. Imagine as cores, texturas e os padrões da

roupa que estará usando. Como está seu novo visual? O novo corte

de cabelo ou os novos acessórios? Veja seu corpo fazendo

movimentos diferentes. Veja-se caminhando, sentado no trabalho

ou ao volante. Tente visualizar cada detalhe. Você tem que cheirar,

escutar e provar sua visão para torná-la realidade.

Jorgismo

“Às vezes, temos vergonha de pedir ajuda às

outras pessoas. As pessoas, porém, tornam se

úteis depois que entendem por que você

está experimentando essa nova maneira de

se alimentar e com certeza o ajudarão a

alcançar sua meta .”

Dica para economia de tempo

impe a cozinha. Você não conseguirá ser muito
produtivo na cozinha se ela estiver bagunçada e
cheia de eletrodomésticos antigos. Faça uma mini reforma
na cozinha. Doe os utensílios que tiver a
mais, como liquidificadores e mixers. E, se puder,
substitua os antigos e antiquados por outros mais
novos e modernos.

Dia 4- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de Hoje

Hoje é um maravilhoso dia de verão, com muito sol e
uma brisa morna. É um dia perfeito para ir à praia
com os amigos durante um exercício de visualização muito
relaxante. Feche os olhos e respire relaxadamente algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Você acabou de conversar ao telefone com uma
amiga, e vocês decidiram passar o dia na praia. Você não
vai à praia há muitos anos, desde que ficou envergonhada
de usar um biquíni ou maiô. Vista o biquíni, o chinelo e
coloque um chapéu de palha com abas largas. Veja você e
sua amiga cantando aquelas músicas antigas a caminho da
praia. Ao chegar, você afunda os dedos na areia quente e dá
um suspiro de satisfação. Isso não é ótimo? Ao tirar a
canga e deitar-se na toalha, você se sente confiante e linda.
Sinta os raios quentes nas costas e dê uma piscadela para
sua amiga. Ela comenta como você está bem e você
responde com um sincero “Obrigada”, contando-lhe como
se sente bem. Vocês duas passam a tarde conversando nas
toalhas estiradas na areia, brincando com as ondas e
caminhando à beira do mar.

Jorgismo

“Depois de se acostumar a comer a cada três

horas, seu estômago dirá quando você deve

comer. O corpo envia dicas toda hora, só

precisamos aprender a escutar.”

Dica para economia de tempo

Prepare os alimentos com ante cedência: prepare
o maior número possível de pratos nos fins de
semana e congele-os. Você poupará tempo
preparando os alimentos quando tudo já estiver
espalhado na sua frente, em vez de perder tempo
pegando e guardando coisas sete dias por semana.

Outra frase que já anotei no meu caderninho, para ler sempre quando alguém me dizer que eu não sei fazer alguma coisa. Eu sou teimosa mesmo que digam Joice você não sabe, eu enfio a cara e vou dar o meu melhor.
Ontem fui visitar uma prima do meu marido que tinha sofrido um AVC aos 35 anos, e vendo a situação que ela se encontrava coloquei a mão na consciência. Gente eu desperdiço tanto tempo precioso nessa maquina( 8h no pc) e estou perdendo dias de sol, caminhadas, tempo ao lado da minha família. Estipulei que vou ficar apenas 1h de manhã e 1h a noite. Vou engatar nessa tal de Ra e AF e fazer todos os dias como se focem únicos na minha vida, que amanhã é outro dia.
Bjs.

Dia 3- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

É hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai

brilhar em um encontro muito elegante e formal! Você

vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou guardado

na parte de trás do seu guarda-roupa para quando tivesse

oportunidade de exibir o corpo. Portanto, feche os olhos e

respire relaxadamente algumas vezes, inspirando pelo nariz

e expirando pela boca.

Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.

Visualize o vestido preto pendurado no armário. Caminhe

até ele. Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do

corpo. Sinta-se ficando cada vez mais animada com a

possibilidade de finalmente usá-lo. Coloque-o sobre a cama

e observe cada detalhe. Pense na última vez que o usou. Há

quanto tempo foi isso? Vista-o. sinta o tecido sedoso caindo

sobre seu corpo. Calce os sapatos e dê uma olhada no

espelho... Veja sua barriga, retinha. Observe seus braços,

esbeltos e tonificados. Em, seguida, corra para o seu grande

evento. Veja-se na pista de dança. Sinta todos os olhares

sobre você. Você está confiante e estonteante. Dance

durante toda a noite e divirta-se!

Jorgismo

“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas

quando tentam emagrecer. Seja paciente. O

peso será eliminado. Pode não ser da noite

para o dia, mas será eliminado.”

Dica para economia de tempo

Tente fazer do café-da-manhã um processo

simples: existem muitos alimentos rápidos e

saudáveis para o café-da-manhã, assim você pode

economizar tempo e energia, tornando essa refeição

relativamente simples. Adote itens como cereais

integrais com alto teor de fibras, torradas integrais,

aveias e frutas, alimentos de rápido preparo. Depois,

concentre-se apenas no que preparar no almoço e

jantar.

Gostei da frase de hoje, e digo estou tentando me decifrar mas esta difícil e não impu cível.
Já estamos no 3º dia e de nervoso engordei, vou rever meu diário e caçar onde eu errei ou o efeito platô chegou pra mim. Minha situação está punk, um dia 70.2k outro 71.5 e a bendita balança teve a audácia de marcar 72.2 perai são 2 k a mais, hehehe acho que já estou pirando.
Hoje é um belo domingão nublado e a cambada foram num churrasco de confraternização de coroinhas, então vou tirar o dia para terminar uma manta de crochê que tenho que entregar amanhã.