segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Dia 15- Desafio Jorge Cruise IV

Visualização de hoje

oje você utilizará o poder da visualização ajudar a
estimular a escolha de opções saudáveis. Você vai
preparar uma deliciosa salada com hortaliças cultivadas em seu
próprio jardim. Feche os olhos, relaxe e respire algumas vezes,
inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Imagine que você acaba de chegar em casa, vindo de uma
loja especializada em produtos de jardinagem, com o porta-malas
repleto de tudo o que precisa para começar a cultivar um jardim:
terra fertilizada, sementes, mudas, pá, enxada, regador e luvas.
Você coloca um avental, passa o protetor solar e coloca um chapéu
de abas largas na cabeça. Você se olha no espelho e sorri para a
imagem refletida.
Pega uma garrafa de água na geladeira e aumenta o som
para conseguir escutar o rádio lá fora. Sinta o sol batendo no rosto
enquanto cava o solo. Seus braços estão fortes e firmes. O que você
vai plantar? Tomate ou ervilha? Pimenta ou, quem sabe, vários
temperos? Ou talvez você tenha resolvido fazer um canteiro de
flores. Enquanto cava o solo e planta as sementes ou mudas, veja
como seu corpo está forte. Após terminar o plantio, molhe e
espalhe fertilizante nas plantas e sementes. Você cuida do jardim
com cuidado, fornecendo os nutrientes necessários! Imagine como
o jardim ficará daí a algumas semanas ou um mês. Imagine as
hortaliças crescendo, deliciosas. Que pratos fará com as abobrinhas
que plantou?


Jorgismo

“Quando dia a si mesmo que ‘espera
emagrecer’ ou que ‘espera seguir o
programa’, você está se dando uma
escapatória. É muito mais fácil desistir
quando só ‘esperamos’ alcançar os
resultados. Comprometa-se de verdade.
Você vai emagrecer. ”


Dica para economia de tempo

Leve um caderno consigo o tempo todo: coloque
um caderno pequeno na bolsa para anotar seus
pensamentos. Ou, se tiver vontade de comer alguma
coisa que não pode enquanto estiver fora de casa,
descreva seus sentimentos no caderno em vez de
descontá-los em um cheeseburguer com batata frita.


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